Il est de votre corps vous dit que quelque chose ne va pas, que ce soit un déséquilibre chimique dans le cerveau ou émotions non résolues. La dépression est la façon de vous dire qu'il est de plus accablé et a besoin d'aide de votre corps.
Si vous vous sentez très déprimée, il est important de reconnaître que cela est une véritable maladie. Comprendre votre maladie est la première étape de la recherche d'un traitement et d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Si vous espérez simplement que votre maladie va disparaître et attendre les résultats qui ne sont pas à venir, vous ne serez jamais récupérer de votre état dépressif
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Si vous vous sentez déprimé, il n'y a pas de meilleure façon de lutter contre ces pensées que danser. Cela va bouger votre corps et obtenir le sang qui coule à travers votre corps et votre cerveau. Bien que lorsque l'exercice est déprimée pas attrayant, levez-vous et vous forcer à danser. Ecouter de la musique édifiante heureux et étirer les muscles et se déplacer.
Votre corps, l'âme et l'esprit seront plus heureux pour elle.
Offrez-vous avec compassion. Avez-vous déjà vu quelqu'un crier à eux-mêmes quand ils font une erreur? Déjà jeté un club de golf après une mauvaise oscillation? Être si dur sur vous-même peut vous pousser plus profondément dans la spirale de la dépression. Offrez-vous avec amour et compassion, comme vous le feriez avec un ami ou un petit enfant. Rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs, et que nous apprenons tous plus de nos échecs que de nos succès.
contrôler vos pensées.
Pour beaucoup de gens, et pas seulement les personnes déprimées, leurs pensées négatives sévir dans leurs esprits. Remarquez une pensée négative et le remplacer par une pensée positive à la place. Peu à peu, vous commencez à remarquer que vous avez des pensées plus positives et sentir un peu mieux au sujet de votre vie.
Arrêter mauvais comportement gratifiant. Plusieurs fois, quelqu'un qui est déprimé va se vautrer dans l'apitoiement