Comme nous l'avons déjà connu, le sommeil décide de qui nous sommes. Sans sommeil, nous ne pouvons rien faire; notre corps sera totalement affecté surtout lorsque nous sommes confrontés à la privation de sommeil. Seulement lorsque nous avons une assez bonne qualité de sommeil la nuit, peut-on se sentir lucide, énergique et plein de vigueur.
La recherche a montré que la quantité de lumière que nos yeux sont exposés au temps de jour fait influences pertinentes sur notre sommeil la nuit.
Ensuite, nous allons avoir une forte volonté, la concentration sur les travailler et de produire plus de valeurs pour la société. Il est certain que nous pouvons être encore en vie si il n'y a pas la lumière du soleil; Cependant, notre productivité va diminuer de manière significative. Au lieu de cela, nous pouvons nous sentir léthargique et somnolente tout le temps.
Avez-vous déjà demandé pourquoi nous devons dormir? Quel est le facteur qui nous fait sentir que nous devons aller au sommeil ou d'aller dormir car il est la nuit? La réponse est dans notre corps.
Il ya une hormone appelée mélatonine biologique qui déclenche notre somnolence. Le processus de déclenchement de la mélatonine se produit lorsque la quantité de mélatonine dans le sang est trop élevé. Au moment de la journée, lorsque notre corps est exposé sous le soleil, la quantité de mélatonine diminue décision nous plus awakeful et énergique. La nuit, le niveau de mélatonine dans le sang est au plus haut et cette fois nous devons dormir. Voilà pourquoi, dans la journée sombre, nous sommes dans l'humeur somnolent tout le temps, et il est quand notre corps a besoin d'un peu de soleil.
La mélatonine est libérée lorsque nous sommes exposés à la lumière du soleil.
Un autre facteur qui décide sur notre qualité de sommeil est la température de notre corps. Pendant la journée, lorsque nous sommes exposés au soleil, la température de notre corps est élevé, ce qui signifie que nous sommes éveillés et plein d'énergie. La nuit, dans l'obscurité, la température de notre corps lentement diminue menant à notre somnolence et léthargie. Et par conséquent, nous sommes sûrs d'avoir un sommeil profond et une vie saine.
Dans l'ensemble, la mélatonine, avec température de notre corps crée un cycle de notre sommeil qui nous fait mieux dormir la nuit. Si nous manquons de lumière du soleil, il est un trouble de la conversion et le corps de la température de la mélatonine. En conséquence, nous aurons