Quelle est la réponse Lorsque Composer avec la dépression Si vous sentez que vous avez exécuté dans un marasme et commencent à se sentir déprimé, alors vous êtes au bon endroit. La dépression peut parfois se glisser sur vous lorsque vous soupçonnez moins, donc il est bon de savoir façons de contourner être déprimé, même si vous obtenez sur elle. Cet article fournit quelques conseils pour obtenir plus de dépression. Être réaliste. Assurez-vous de définir des objectifs réalisables, attendez des résultats raisonnables, et à préparer au pire.
Ajustez vos attentes et les priorités pour répondre réellement votre vie, et de travailler avec cela. Changer votre Outlook sur votre environnement peut facilement changer les humeurs que vous éprouvez et les opinions que vous les avez concernant. Écouter de la musique est un très bon moyen pour repousser la dépression, mais si vous êtes en mesure de, jouer de la musique peut être encore plus efficace. La même chose vaut pour tous les arts, être impliqué dans eux, même si vous n'êtes pas bon, peut être un excellent moyen pour faire face à des temps difficiles.
Bien qu'ayant un copain ou copine peut sembler comme la réponse à tous vos problèmes de dépression, il est pas. Il est très possible d'avoir une relation saine, même lorsque vous êtes déprimé, mais il ne faut pas regarder la relation elle-même comme la clé ou solution à vos problèmes. Lorsque vous rencontrez un moment où la dépression est moins grave, vous devriez prendre un ordinateur portable, journal ou une revue. Dans ce livre, vous devriez écrire une liste de choses, des souvenirs, des gens et des endroits que vous aimez le plus.
Lorsque vous vous sentez particulièrement triste prendre cette liste et de le lire. Parlez-en à vos parents, tantes, oncles, cousins et grands-parents pour savoir si quelqu'un d'autre souffre de quelque chose de similaire. Si il se trouve qu'ils font, vous pouvez leur demander ce qu'ils ont utilisé pour la combattre. Souvent, ils ont le même type de dépression que vous et être en mesure de vous aider. Quand il vient à traiter votre dépression, ne pas oublier les choses que vous aimiez faire.
Ceci est important parce que parfois, la clé réside dans demeurer actif avec les choses que vous avez fait toute votre vie. Gardez à l'esprit que vous pouvez réellement besoin de vous pousser ou que quelqu'un d'autre vous pousser à faire ces activités. L'exercice est un moyen efficace et scientifiquement prouvée pour lutter contre la dépres