À l'époque où cette physiologie particulière était choisi parce qu'il a aidé les humains survivent, la chimie de stress a été nécessaire à l'intérieur du corps pour aider à lutter pour sa vie, courir pour sa vie, ou de geler dans l'espoir de maintenir sa durée de vie. La plupart de ces anciennes situations de stress duré que quelques minutes, et en cas de succès de l'activité de survie, les humains reposé pendant un certain temps jusqu'à ce que la physiologie du stress a disparu. Si pas réussi, alors il n'y avait pas besoin de vous inquiéter de gestion du stress.
Selon John Gottman, Ph.D. dans son l'art et la science de l'atelier d'amour, les hommes ont besoin d'environ 20 minutes pour effacer hormones et neurotransmetteurs stress et Gottman recommande un élément clé de ce processus est attentif à ce qu'il appelle «pensées aux victimes justifiée». Pensées aux victimes gardent la physiologie du stress aller, et un élément clé de tout processus de relaxation est en train de changer la façon de penser à changer le sentiment.
Cependant, nous avons aux États-Unis ont perverti la réponse au stress un peu, gardant aller à l'intérieur de notre corps pour augmenter la productivité et des revenus, qui est une stratégie efficace pour seulement un peu. En fait, je me souviens avoir lu sur les recherches de Barry Sterman avec les vrais pilotes Navy Top Gun qui a indiqué que les pilotes qui ont le mieux réussi à ce que la formation étaient les pilotes qui se sont déplacés dans les ondes cérébrales bêta associés à l'attention externe porté en ondes alpha du cerveau associées à détendue foyer extérieur et revenir facilement et rapidement.
En d'autres termes, les pilotes qui ont le mieux réussi dans cette formation sérieuse étaient ceux qui se détendit régulièrement pour de courtes périodes de temps au milieu de leur formation très stressant. Ondes cérébrales cyclables rapidement, en cycles par seconde, de sorte que la gestion du stress d'entraide devraient impliquer une pratique qui nous apprend à gérer l'intérieur de votre corps en rafales rapides.
En d'autres termes, alors que le téléphone sonne, et je tape sur mon clavier, et mes enfants veulent manger, et le chat doit être nourri, et cherche à moi, je peux générer une physiologie détendue avec un profond souffle, une visualisation rapide d'une prairie de montagne avec le courant, et une brise, et de changer ma physiologie de l'hormones de stress à la DHEA, l'hormone anti-vieillissement. Il me suffit de le tenir