Comment l'huile d'olive avantages de votre santé? Il vous aide à: 1. Réduire les maladies coronariennes et d'AVC en prévention de la plaque accumulée qui à son tour conduit à un durcissement des artères (athérosclérose dire). 2. Réglementer les niveaux de pression artérielle. 3. abaisser le taux de cholestérol dans le sang. 4. abaisser les niveaux de sucre dans le sang. 5. prévenir les lésions cérébrales et l'échec de vos glandes surrénales. 6.
déplacer oméga-6 sans impact sur la quantité de gras oméga-3 de manière à maintenir le ratio d'acides gras oméga-6 et oméga-3 dans l'équilibre. Mais ce qui est à l'intérieur de l'huile d'olive qui fournit ces prestations de santé puissants? Les antioxydants comme la vitamine E, les caroténoïdes et oleuropéine (une substance phytochimique qui empêche les particules de LDL de l'oxydation) contiennent en gras monoinsaturés de l'huile d'olive (acide oléique - aka oméga-9) sont ce que vous protéger contre les problèmes de santé mentionnés ci-dessus.
Qui plus est, certaines personnes peuvent même perdre du poids avec la consommation régulière d'huile d'olive. Bien que cela n'a pas été clairement pourquoi il favorise la perte de poids, certains scientifiques pensent que ce pourrait être le gras monoinsaturés qui vous fait vous sentir satisfait facilement qui à son tour supprimer votre appétit, en particulier vos envies de plus haute teneur en sucre de la malbouffe.
En parlant de l'effet de perte de poids de cette or liquide, comment devriez-vous manger pour maximiser les avantages pour la santé de l'huile d'olive? Grâce à sa structure de gras insaturés, l'huile d'olive peut facilement se dégrader dans ses valeurs nutritionnelles et bienfaits pour la santé lorsque exposer à la lumière et de la chaleur. Cela dit, vous ne devriez pas utiliser l'huile d'olive (en particulier extra-vierge huile d'olive) dans la cuisine.
Vous devez choisir sa note raffinée qui est capable de résister à une température plus élevée pour la cuisson si vous préférez l'huile d'olive avec d'autres huiles végétales. Mais huile raffinée ne fournit pas de perte de poids autant et prestations de santé comme son meilleur graduée extra-vierge huile d'olive. Ceci est quelque chose que vous devez prendre note. Pour mon cas, je me sers certainement que l'huile d'olive extra-vierge mélange avec l'huile de noix de coco vierge comme les vinaigrettes. Je ne vais pas avec les huiles raffinées ou hydrogénées.
Voilà parce que je veux obtenir le plus d'avantages