Panic attaque de l'information qui est sûr de vous aider si vous souffrez d'avoir des attaques de panique, il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul. Il ya beaucoup de gens de tous âges qui ont des crises de panique. Cet article va vous donner quelques conseils sur comment vous pouvez gérer vos attaques et comment y réagir. Si des pensées anxieuses commencent à vous submerger pendant que vous travaillez seul ou en silence, commencer à se concentrer sur les sensations à la place. Pensez à votre respiration, ou le sentiment de la chaise en dessous de vous.
Sentez votre poitrine se lever et descendre à chaque respiration, ou comment votre visage se déplace avec chaque battement de cœur. Renseignez-vous sur les symptômes des attaques de panique et assurez-vous que vous êtes au courant de ce qui est normal pour vous. Bien que plusieurs des symptômes miroir d'autres conditions, en étant conscient de vos symptômes normaux peut vous aider à prévenir d'autres conditions plus graves, de se cacher derrière vos attaques de panique.
Par exemple, si vous ne rencontrez pas normalement palpitations cardiaques lors d'une attaque et tout à coup faire, consultez un professionnel de la santé pour exclure toute affection cardiaque. Pourquoi pensez-vous que la technique pour arrêter les attaques de panique ne fonctionne pas? Est-ce parce que vous ne l'aimez pas? Ou pensez-vous vraiment qu'il est ne pas aider? Parfois, nos émotions et même notre état anxieux peuvent obtenir de la manière de notre traitement, afin de reconsidérer chaque décision que vous prenez tout sous la contrainte.
Pensez à vous en sensibilités alimentaires, car ils peuvent vous faire sentir nerveux et peuvent conduire à des attaques de panique. Tenir un journal alimentaire et notez ce que vous mangez les jours où vous sentez votre meilleur et ceux où vous avez l'anxiété. Vous pouvez trouver un dénominateur commun et pourrait être en mesure de résoudre la plupart de vos problèmes en changeant votre alimentation! Power est la clé de l'anxiété. Si vous donnez à votre souci de la puissance alors il sera votre règle de vie.
Si vous reprenez le pouvoir pour vous-même vous pouvez mettre vos soucis de côté et de vivre une vie normale. Calculez ce que vous faites pour laisser votre aller de puissance et ensuite travailler pour le récupérer. Rappelez-vous lors d'une attaque de panique qu'il n'y a rien de mal avec vous, votre système nerveux est juste sensible et réagir à une sorte de stimulus. Cec