Toujours chercher de l'aide professionnelle pour la douleur et le stress. La méditation peut être utilisé en conjonction avec les soins de votre médecin. Médicaments contre la douleur ne sont pas toujours la solution idéale pour soulager la douleur et parfois ne peut pas travailler efficacement. Le plus que vous pensez que vous êtes la maladie et comment vous vous sentez misérable, plus la douleur vous induire sur vous-même. Votre esprit est très puissant et permettra de créer tout type de maladie vous envisagez de.
Je vous suggère d'utiliser sons de la nature avec votre séance de méditation car elle permettra d'améliorer l'expérience
Etape 1:..
Pour améliorer votre expérience, essayez d'acheter ou de télécharger sons de la nature
Etape 2:
Trouver un coin confortable et calme et de désactiver la sonnerie de votre téléphone. Entrez dans un des sièges confortables ou position inclinée
Etape 3:.
Fermez vos yeux et vous entourer de lumière de guérison blanc.
Utilisation de la respiration profonde diaphragme; prendre une profonde respiration et imaginez la lumière de guérison blanche entrant dans le haut de votre tête et coule à travers votre corps, de détente chaque partie de votre corps. Retenez votre respiration pendant 3 chefs d'accusation et expirez lentement sortir de votre bouche de libérer tout le stress et la douleur.
Etape 4:
Répétez l'étape 3, mais maintenant, imaginez aussi vous allongé sur une plage de sable blanc tout seul.
Écoutez les vagues de l'océan se brisant sur les rochers et les jetées le long avec le bruit des mouettes survolant l'eau. Utilisez votre imagination pour améliorer l'expérience
Etape 5:.
Continuer à utiliser le diaphragme respiration profonde, prenant de grandes respirations et en imaginant la lumière de guérison blanc qui coule à travers votre corps et détendre chaque partie de votre corps. Ne pas oublier de retenir votre respiration pendant 3 chefs d'accusation et expirez lentement sortir de votre bouche de libérer tout le stress et la douleur.
Continuez votre exercice de respiration jusqu'à ce que vous êtes très à l'aise et détendu
Etape 6:.
Reprendre la respiration normale et continuer avec votre imagerie guidée de mentir sur la plage de sable blanc. Utilisez tous vos sens pour sentir la brume de l'eau sur votre corps, l'odeur de l'eau de mer, la chaleur du soleil sur votre corps, et toute autre plage de détent