Ne soyez pas SAD - Comprendre les signes de Affectif Saisonnier Disorder
Le trouble affectif saisonnier est généralement causée par le changement de lumière solaire disponible à travers les saisons. Hiver apparition SAD commence généralement en fin d'automne et se termine au printemps. Été apparition commence SAD la fin du printemps et se termine généralement à l'automne. Le trouble affectif saisonnier habituellement ne démarre pas jusqu'à la fin des années 20 et obtient moins prevelant que vous vieillissez. Le trouble affectif saisonnier est plus fréquente dans les régions nordiques que les hivers sont beaucoup plus froid et dur.
Voici quelques-uns des symptômes affichée quand on souffre de troubles affectifs saisonniers.
Avez-vous éprouvé un changement dans votre appétit? Avez-vous envie d'aliments sucrés ou féculents? Est-ce que vous gagnez beaucoup de poids? Êtes-vous de frapper la machine automatique de collations alors que normalement vous ne seriez pas?
Avez-vous remarqué un manque d'énergie? Êtes-vous trop dormir beaucoup et se sentir fatigué? Si vous avez tendance à trop dormir beaucoup pendant l'hiver vous pouvez avoir un trouble affectif saisonnier.
Avez-vous vous retrouver en évitant l'interaction sociale et sont plus sensibles au rejet? Évitez-vous les parties et de faire les choses que vous jouissez
Etes-vous irritable et avoir de la difficulté à vous concentrer? Vos amis et la famille semblent pour vous embêter tout le temps?
Les symptômes du trouble affectif saisonnier reviennent année après année à la même époque. Hiver SAD est le plus souvent provoquée par la lumière du soleil alors été réduite SAD est causée par l'augmentation de la lumière du soleil.
En général, le meilleur moyen de traiter le trouble affectif saisonnier est en utilisant la luminothérapie, qui est, dans un Bref, vient d'être exposé à la lumière pendant environ 30 minutes par jour.
Comme toujours, si vous éprouvez une dépression sévère, vous devriez consulter un médecin
