La nécessité de base pour la gestion du stress est de changer la croyance que le stress est naturel. Si vous apprendre à gérer le stress, vous pouvez mener une vie heureuse. Méditation aide beaucoup dans le changement des croyances erronées et augmente sa force intérieure qui aide à réduire les effets du stress. On peut calmer son esprit occupé avec l'aide de la méditation.
Lire la suite ici: Comment méditer pour calmer votre esprit occupé et actif
GESTION DU STRESS
Le stress est devenu une pensée de routine nécessaire de nos jours interactions quotidiennes et les relations. Il est cette croyance seulement que le stress est nécessaire causant tous les dommages. Pour la gestion du stress et d'éviter les effets du stress d'une profonde compréhension du stress est nécessaire.
Le stress est une réaction physique et mentale à des événements qui bouleversent l'esprit et l'équilibre de l'âme d'une certaine façon.
Quelques fois notre corps réagit comme si nous sommes confrontés à une situation ou de mort de la vie. Donc, la gestion du stress est très essentiel pour minimiser son effet nocif sur l'esprit et le corps
Les effets du stress sur le comportement
L'effet le plus visible et immédiat de stress est dans notre comportement. Notre puissance créatrice et de penser diminue. Notre compétence de communication est effectuée le plus que nous ne pouvons pas communiquer clairement. On ne peut pas lire d'autres personnes avec précision. Faire confiance à quelqu'un devient difficile.
Nous ne pouvions pas participer, même à nos propres besoins.
Les effets du stress sur le corps
L'effet du stress sur le corps ne se voit pas immédiatement. En effet, si la maladie organique suivie tous les troubles émotionnels, nous deviendrions vigilants et porter une grande attention à nos pensées, nos sentiments, attitude, etc. Notre corps a une grande quantité de capacité de réserve. Par exemple, notre cœur possède quatre à six fois plus de capacité que le minimum requis.
Ainsi seulement quand la capacité du cœur est réduite de quatre à six fois ci-dessous ne normale nous souffrons d'insuffisance cardiaque.
Le fait est, ensuite, tous les troubles émotionnels ne provoque des changements négatifs dans le corps et réduit la capacité de réserve de l'organe attaqué. Le processus d'épuisement de capacité de réserve peut prendre de nombreuses années avant que les cas cliniques sont vus. De cette façon, effet