Pour toute personne qui souffre de dépression clinique, vous savez à quel point elle influe chaque aspact de votre vie.
Vous ne bénéficient pas des choses que vous aimiez. Vous ne voulez pas aller n'importe où. Vous pouvez même pas envie de sortir du lit.
Je suis allé là-bas.
Dépression exécute dans ma famille donc je l'habitude de simplement comprendre qu'il était quelque chose que je viens d'avoir à vivre avec.
Je essayé anti-dépresseurs, mais je détestais les effets secondaires.
Peu importe le genre que je faisais, je me suis vraiment Spacey. Certains types étaient pires que d'autres.
je devais la constipation.
Je ne dors pas autant que je devais
.
Alors, je suis parti les anti-dépresseurs et a décidé de travailler sur ma pensée.
qui a travaillé sur OK.
Je me sens bien et que plus tard pas vraiment si bon
. Je suis vraiment dans manger pour la santé et commencé à lire un livre à ce sujet.
Je appris que certaines personnes sont sensibles à sucre et de caféine.
Trop et ils obtiennent grincheux ou déprimé.
Alors, je commencé à regarder ce que je mangeais et de boire.
coupe le chemin du retour sur sucre et de caféine vraiment fait une différence.
Il est plus le sucre que la caféine.
Un grand nombre de caféine peut me rendre de mauvaise humeur, mais il ne semble pas vraiment faire mon déprimé et au bord des larmes.
Quand je dois trop de sucre, je suis vraiment triste.
Je commence sentir la dépression rampante avant.
Depuis ce temps, je ai appris plus sur la corrélation entre l'alimentation et la santé mentale.
carence
La vitamine D peut causer la dépression.
Heureusement, 15 minutes au soleil chaque jour donnera la plupart des gens de la vitamine D leur corps a besoin.
Si vous avez des problèmes gastro-intestinaux, il peut causer dépression. La vitamine D, B, les probiotiques et gras oméga-3 ajoutés à votre régime alimentaire peut aider votre intestin, ce qui, à son tour, permettra d'améliorer votre état mental.
Trop de glucides sous forme de sucre et les féculents peuvent être difficiles sur votre système digestif.
De nombreux additifs alimentaires peuvent provoquer un glissement vers la dépression et l'anxiété. Il ya tellement de conservateurs, colorants et arômes ainsi, il est impossible de dire quels sont ceux qui peuvent être vous affect