Attaque de panique est un état soudain et inattendu de l'anxiété et qui donne le sentiment physique de la peur. Il est considéré comme un problème majeur et que près de 60 millions de personnes ont connu l'attaque de panique un point dans leur vie
Panic Attack comprend battements de cœur irréguliers, de la difficulté à respirer, de la transpiration, des douleurs thoraciques, des tremblements, secouer, étouffer. vous pouvez même penser que vous allez fou.
Les mauvaises nouvelles sont si vous ne serez pas demander de l'aide, il pourrait conduire à des problèmes de santé plus graves. Les bonnes nouvelles sont qu'il est traitable.
Comment surmonter la crise de panique?
La respiration profonde
Cette revit les symptômes de panique. Apprenez à respirer et apprendre à contrôler votre respiration.
exercices de relaxation
Yoga et la méditation sont que deux exemples d'exercices de relaxation. Faire ces pendant votre temps libre tous les jours aidera votre corps à se détendre les muscles et
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Restez à l'écart à partir de sucre, éviter de fumer et de caféine
des contraintes alimentaires tels que le sucre excessive, la caféine, les cigarettes ainsi combinée avec du cola boissons peuvent déstabiliser l'activité du cerveau qui pourrait déclencher des attaques de panique. Essayez de maintenir un régime alimentaire faible en glucides.
Attaque de recherche à propos de Panic
lire autant que vous pouvez sur la panique. Apprendre plus vous aidera à comprendre ce qui est bon et ce qui est pas.
Pourquoi et comment est on peut répondre par une bonne connaissance
Dormez suffisamment
Prenez 8 à 10 heures de sommeil. ce sera sûrement aider à réduire votre anxiété.
Consultez votre médecin
Il ya toujours un conseil important à demander de l'aide avec les médecins. La santé est la richesse que ce célèbre citation dit. Vous demander de l'aide le plus tôt sera le mieux
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