automne et l'hiver, avec leurs journées plus courtes, souvent causer la dépression et la tristesse. Cela est vrai dans une certaine mesure, pour beaucoup d'entre nous, mais cette fois de l'année, avec les vacances à venir, est particulièrement difficile pour les personnes qui souffrent de trouble affectif saisonnier (SAD).
Le changement de temps à partir de la norme l'heure d'été affecte beaucoup, mais ceux qui ont SAD peut connaître une augmentation de dépression et d'anxiété les obligeant à se sentent léthargiques et parfois découragés.
Un symptôme de la dépression saisonnière est un changement dans le sommeil. Siestes peuvent être nécessaires. Oversleeping mais pas se reposer est une plainte commune.
souffrant de DAS peuvent se isoler de famille et les amis. Ils peuvent être plus négative dans la pensée et de la parole. Une perte d'énergie est commun, comme des difficultés de concentration. Il a également été noté pour être une cause majeure de suicide au cours de cette période.
souffrant de DAS peuvent se plaindre plus sur les douleurs pendant ce temps.
Ils peuvent également prendre plus de poids que la normale en raison d'une augmentation de l'appétit.
SAD est aussi appelée dépression d'hiver, et affecte plus de dix millions de personnes aux États-Unis. Il est plus fréquent chez les femmes, mais les hommes peuvent souffrir de symptômes plus intenses.
Un autre trouble affectif saisonnier est printemps et l'été SAD. Sous cette forme, l'insomnie peut remplacer hypersomnie. La perte de poids due à une diminution de l'appétit, l'agitation et la place de la léthargie sont aussi des différences communes.
Peut Trouble Affectif Saisonnier être empêché? Depuis les spécificités de la cause de la maladie sont encore inconnues, comme avec tout autre dépression, la génétique, l'âge et la chimie du corps jouent des rôles importants dans son développement
Certaines sources recommandations suivantes pour aider à soulager les symptômes:. un régime faible en graisse saine, suppléments de vitamines, élimination de la caféine, de l'exercice, et beaucoup de lumière. Apprendre quelques bonnes techniques de gestion du stress aidera également
.
Si la dépression dure plus de quelques jours, vous devriez consulter votre médecin. Des changements radicaux dans les habitudes de sommeil et de l'appétit, un sentiment de désespoir, et les pensées suicidaires sont de fortes indications que vous avez