Si vous vous voyez comme faible et sans espoir, vous pratiquer la visualisation vous aussi forte et débrouillard. Améliorer votre image de soi est la première et la plus importante étape dans l'utilisation visualisation. Pouvez-vous vous voir comme un, prudent, personne joyeuse bonne santé? Vous imaginez-vous être, de faire, et avoir ce que vous voulez dans la vie? Incluez-vous des affirmations à votre conscience?
aquiring compétences de visualisation est tout simplement une question de se pencher comment faire consciemment ce que vous faites déjà inconsciemment.
Affirmations sont inclus. Ils forment une "voix-off" composant à votre visualisation, comme si vous étiez en train de regarder un documentaire avec un commentateur expliquant ce que vous voyez à l'écran.
Vous pouvez remplacer une grande partie de la propagande négative subconscient avec des scènes visuelles dans dont vous êtes le héros, vous recevez des compliments bien mérités, et vous effectuez compétence. Une autre façon de comprendre pourquoi la visualisation fonctionne est de changer votre comportement et votre image de vous-même.
Envisager la visualisation comme une méthode pour reprogrammer la façon dont vous prenez des décisions simples.
Visualisation reprogramme votre esprit à reconnaître et à choisir la plus positive de toutes les deux choix. Au fil du temps, la somme de milliers de minuscules choix positifs est meilleure estime de soi et plus de bonheur.
La première étape dans la visualisation est d'obtenir détendue. La visualisation plus efficace qui se passe pendant que votre cerveau est à produire des ondes alpha, qui ne peut se produire lorsque vous êtes dans un état de relaxation profonde.
L'état alpha détendue est un de sensibilisation et de suggestibilité accrue.
Faites vos exercices de visualisation deux fois par jour. Les meilleurs moments sont juste avant de vous endormir dans la nuit et au réveil le matin. Vous êtes plus détendu et dans un cadre suggestif de l'esprit à ces moments.
Au début, vous pouvez constater que les pensées distrayantes pop dans vous dérange lorsque vous essayez de visualiser. Cela est normal. Juste remarquent ce que les pensées et les images sont et laissez-les aller.
Concentrez-vous sur un sens à la fois, en imaginant des formes simples et des couleurs. Ceci est similaire à la façon dont les élèves de Yoga tantrique apprennent à méditer. Mystiques musulmans soufis et utilisent la même approche