Des approches alternatives pour la réduction de la dépression et anxiety

Par Rossi Davis

En plus de la médecine traditionnelle, vous pouvez explorer thérapeute alternatif pour le traitement de la dépression et l'anxiété. La dépression peut être une maladie débilitante qui interfère avec le fonctionnement quotidien et dans les cas graves peuvent conduire au suicide. Environ tous les 16 minutes quelqu'un prend leur propre vie.

Ne devenez pas une statistique! Livres Le Prozac naturel (Apprendre à Relâchez propre Anti-dépresseurs de votre corps) et vidéos de par le Dr Robertson et Monte listes manger des grains entiers (riz brun, le boulgour, semoule, couscous, maïs, en évitant de protéines animales provenant de la viande rouge ., etc, en évitant les sucres simples, (mauvais) glucides simples, l'alcool et la caféine excessive Il ya une discrimination, il fait entre deux types de dépression -.

marquée par sérotonine faible, tandis que l'autre par une forte dopamine et norepenephrine Il ya quelques tests et études de cas également disponibles pour aider la personne à prendre la bonne discrimination entre chaque dépression. Plato pas Prozac, pommes de terre pas Prozac, Le guide de la médecine naturelle pour le traitement de la dépression.

Les suppléments qui peut avoir naturelle antidépresseur

propriétés: Acide aminé L-tryptophane, SAME, la mélatonine (soit prendre le soir avant le coucher) - (qui se transforme en L-tryptophane et qui convertit ensuite à la sérotonine dans le cerveau)

Pour anxiété

: herbes - Lady Slipper, mélisse, (magnésium minérale,) La vitamine B complexe

Une autre suggestion pour l'anxiété qui est naturel est l'utilisation de bandes hypnotiques auto.

(moins cher que de voir un hypnothérapeute en personne, mais également une excellente option) Découvrez les CD par Glenn Harrold (mais il ya aussi d'autres bons là-bas)

Autres naturelle options- méditation, marche /exercice, journal, bibliothérapie, face à face counseling avec un TCC (du thérapeute cognitivo-comportementale)

Si vous vous sentez suicidaire, vous pouvez appeler votre médecin, aller à l'hôpital, dire à un ami ou un membre de la famille, appeler le 911 (en les Etats-Unis) ou appelez la crise et le suicide chaude ligne-

Aux États-Unis 1.

800- 273-8255

Royaume-Uni 08457909090

Canada 1.800 448-3000

Australie 13 11 14 si moins de 18 ans 1.800 551 800

Afrique du Sud 0861574747 de

*** À titre indicatif uniquement; cet arti