Oublier les détails peuvent en effet souvent être vécues par certaines personnes et continuera à se détériorer avec l'âge. Mais en améliorant le style de la vie quotidienne, la mémoire peut rester protégé de sorte qu'il est plus durable.As cotés de la Santé, mardi (11/08/2011), 7 mesures peuvent être prises pour protéger votre mémoire est comme suit: 1. Manger du pain grillé pour breakfastToast est une bonne alternative à la consommation de glucides pour la mémoire.
Une étude de l'Université Tufts ont trouvé que les gens qui éliminent les glucides de leur alimentation ont plus mauvais souvenir. "Les cellules du cerveau a besoin de glucides, qui est convertie en glucose," dit Robin Kanarek, PhD, professeur de psychologie à Tufts University.Choose grains entiers et d'autres complexes hydrates de carbone, car il sera digéré plus lentement. Digestion lente l'apport en glucose fournira mieux et efficient.2.
L'exercice physique avant le travail "L'exercice augmente la circulation sanguine, de sorte qu'il a besoin d'oxygène et de glucose comme carburant", a déclaré Sandra Aamodt, étude PhD.A dans la revue Neurobiology of Learning and Memory montre que l'on peut apprendre les mots de vocabulaire 20 pour cent plus rapide en essayant de mémoriser après avoir fait routine.3 de l'exercice physique.
Modifier la police sur les mémos et enregistrements de dailyAccording une recherche publiée dans la revue Cognition, en utilisant différentes polices peuvent bermafaat pour améliorer la rétention ou de mémoire à long terme impasse. Mettre l'accent sur la nouvelle police peut rendre le cerveau et le traitement central du travail un peu plus difficile, et d'améliorer memory.4.
Parcourir sur le déjeuner hourAccording une nouvelle étude de l'Université de Californie, Los Angeles, passe une heure par jour en ligne, telles que la navigation quelque chose d'intéressant ou de questions relatives à la passe-temps peut stimuler parties du lobe frontal qui contrôle la mémoire à court terme. "Les circuits neuronaux impliqués dans la prise de décision, l'espace visuel et aptitude verbale pour être très actif lors de la navigation sur l'Internet. Mais ne sont pas seulement la navigation qui ne comporte pas le processus de la pensée», a déclaré Gary Petit, MD.5.
Étant donné le parking de personnes vehiclesMany oublient souvent de garer son véhicule. Avis où le véhicule est stationné, puis déplacez le globe oculaire d'un côté à chaque demi-seconde pendant 30 secondes tout en se tenan