Conseils sur la façon de traiter correctement
Beaucoup de gens de l'anxiété sont sous l'impression qu'ils sont destinés à vivre une vie consommée par l'anxiété, mais rien pourrait être plus loin de la vérité. Les conseils et les techniques qui sont abordées dans cet article vous aideront à obtenir vos symptômes sous contrôle, et votre vie fermement sur les rails.
Pour vous aider à composer avec des problèmes d'anxiété, vous devriez visualiser des situations dans votre vie qui sont positifs.
Lorsque vous mettez votre esprit dans un endroit plus positive, elle peut conduire à vous sentir plus détendu. Quand vous vous imaginez que de bonnes choses qui vous arrive, cela aidera à réduire ces sentiments négatifs qui provoquent l'anxiété.
Si vous pouvez éventuellement, prévoir du temps supplémentaire pour se rendre au travail ou rendez-vous. Un embouteillage inattendu peut créer des ravages avec votre niveau de stress, quand vous savez que vous allez être en retard.
Si vous avez laissé le temps supplémentaire, un problème avec le trafic ne va pas créer l'angoisse qu'il aurait autrement.
Beaucoup de ceux qui ont été professionnellement diagnostiqués comme ayant un trouble anxieux recevra grand avantage de se joindre et être actif dans un support ou un groupe d'entraide. Au sein du groupe, vos problèmes au jour le jour, plus les réalisations personnelles, peuvent être partagés avec ceux qui comprennent le mieux, les ramifications de ce trouble.
Commencez votre journée avec la pensée positive.
Quand vous vous réveillez le matin, assurez-vous que vous commencez avec des pensées positives. Rassurez-vous des choses positives sur vous-même et votre vie. Cela vous aidera à prendre un bon départ pour la journée, et éliminer l'anxiété plus tard dans la journée.
Il est toujours une bonne idée de parler de vos problèmes lorsque le besoin se fait sentir. La seule exception à cette règle, lorsque vous rencontrez une crise d'angoisse. Cela peut être absolument dévastateur à vos chances de sortir de la crise d'angoisse d'une manière saine.
Assurez-vous que vous restez positif au cours des crises d'angoisse.
Connaissez vos limites si vous souffrez d'anxiété. Si vous avez eu une journée stressante, annuler tout ce qui peut avoir été sur le calendrier pour le reste de la nuit. Pop une pizza surgelée dans le four pour le dîner et de vous permettre de récupérer du stress, sinon vous pourriez être l'anxiété invitez à pren