Utiliser l'humour pour lutter contre votre anxiété. Le rire peut être extrêmement utile pour nettoyer votre esprit quand vous rencontrez une crise d'angoisse. Essayez de lire quelques livres de blagues drôles, regarder un peu de télévision ou des films drôles. Bientôt, vous serez sur votre chemin pour se sentir plus soulagé et détendu de sorte que vous pouvez arrêter l'attaque.
Séparez-vous de choses que vous causent l'anxiété pendant quelques heures chaque jour.
Si vous trouvez que penser à quelque chose, trop souvent, est de vous faire anxieux, aller sur une promenade ou quelque part vous aimez pendant un certain temps. Penser à quelque chose trop peut tout faire pire, donc gardez votre esprit occupé
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Après avoir lu cet article, vous sont maintenant conscients qu'il ya beaucoup que vous pouvez faire pour soulager et réduire vos symptômes d'anxiété. Rappelez-vous de prendre les choses lentement, en choisissant quelques-uns des conseils utiles pour commencer.
En peu de temps, vous allez commencer à remarquer une différence complète dans vos niveaux d'anxiété au jour le jour.
Comment faire face à vos attaques de panique et d'obtenir une compréhension de ce qu'ils Are