Souffrez-vous avec l'anxiété? Essayez ces conseils utiles!
L'anxiété peut être une réaction tout à fait normale au stress de la vie quotidienne, mais t ne doit pas être quelque chose qui contrôle votre vie ou limite votre capacité à vivre la vie. Si vous trouvez que votre anxiété devient écrasante ou d'interférer avec votre capacité à profiter de la vie, alors cet article peut vous aider à obtenir votre vie sur les rails.
Lors d'une tentative de sortir d'une crise d'angoisse, essayez la respiration techniques.
Beaucoup de techniques de respiration différents peuvent vous aider à vous détendre, pendant que vous vous sentez de cette anxiété insurmontable. Demandez à votre médecin à leur sujet ou regarder un bon exercices de respiration en ligne qui peuvent aider à détendre votre respiration irrégulière pendant une crise d'angoisse.
Pour vous aider à réduire vos symptômes d'anxiété, tenir un journal de tous les événements ou les questions qui vous rendre anxieux toute la journée. Référez-vous à ces événements et de voir comment ils réellement transpiré.
Vous vous rendrez compte que vous êtes souvent imaginer un pire scénario qui ne transpire pas.
Avoir une grande sexe. Sex libère des hormones dans votre corps, qui sont positifs et vous aider à composer avec le stress d'une manière positive. La prochaine fois que vous vous sentez l'anxiété en rampant, ou si vous avez eu une journée stressante, ou mauvais, prenez votre miel, et la tête de la chambre pour une bonne guérison sexuelle.
Si vous vous sentez anxieux à tout moment pendant la journée , tourner à vos chansons préférées ou un genre de musique.
Cela peut vous aider à vous détendre et améliore votre état d'esprit. Mettre sur la musique classique ou optimiste peut vous aider à créer un équilibre et d'équilibre, en éliminant les contraintes quotidiennes que vous vous sentez.
réguler votre horaire de sommeil. Dors-tu assez? Trop? Beaucoup de gens ne réalisent pas l'importance du sommeil pour la façon dont ils fonctionnent. Le sommeil est la chance de votre corps pour recharger, dynamiser et gérer vos émotions. Si vous obtenez trop de sommeil, définir une alarme et vous faire sortir du lit.
Si vous ne dormez pas assez, essayez de parler à votre médecin des options pour des médicaments pour dormir.
Faites de l'exercice. La plupart des gens sont conscients que l'exercice est bon pour le corps. Ce qu'ils ne peuvent pas prendre en compte est que