Pour faire face à l'apprentissage et l'adresse de votre anxiété
La vie peut être difficile pour tout le monde à certains moments, mais si vous souffrez de problèmes d'anxiété, il est tout simplement insupportable. La peur et l'anxiété peuvent prendre le contrôle complet de votre vie et vous rendre malheureux. Continuez votre lecture pour obtenir des conseils utiles sur la façon de faire face à votre anxiété et prendre des mesures pour contrôler.
Aidez les autres chaque fois que vous avez une chance. Si vous voyez quelqu'un qui a besoin d'aide, demandez-leur.
Vous pouvez également trouver une occasion d'aider la famille et des amis, simplement en leur demandant si elles ont besoin de quoi que ce soit. Cela permet de garder votre esprit hors de l'anxiété et vous aidera à vous sentir mieux sur vous-même.
Écrivez une lettre à votre plus grande crainte à propos de pourquoi vous êtes si inquiet à ce sujet. Assurez-vous d'écrire exactement pourquoi il est de vous faire sentir de cette façon et comment cela vous affecte.
Maintenant, écrire une lettre de haine à votre plus grande inquiétude, puis battre à travers la lettre et de le rejeter!
Passez moins de temps avec des gens qui vous font sentir anxieux. Limitant votre exposition à des gens qui en quelque sorte semblent toujours vous faire sentir mal est un pas en avant dans la réduction de vos sentiments d'anxiété. Fixer des limites qui sont sains et respectueux sont un bon moyen pour vous protéger de l'angoisse des autres.
penser à commencer la méditation.
La méditation a été connu pour aider beaucoup de gens qui ont l'anxiété, et il est pas difficile à faire. Vous pouvez trouver des méditations guidées, des cours de méditation, et toutes sortes de ressources pour aider à apaiser l'anxiété. Au fil du temps, vous allez commencer à remarquer que vous vous sentez généralement plus calme dans votre vie.
Lorsque vous essayez de composer avec l'anxiété, vous faites vous une grande faveur en faisant en sorte que vous obtenez assez de sommeil. Lorsque vous êtes stressé, votre corps réagit comme si vous êtes un marathon tous les jours.
Vos ressources sont utilisées plus rapidement et, par conséquent, vous avez besoin d'un sommeil plus reposant pour vous restaurer.
Si vous suivez un régime ou de regarder ce que vous mangez, assurez-vous que vous offrez-vous une collation de temps en temps. Cela vous aidera à répondre à vos besoins afin que vous ne vous s