Lorsque vous vous sentez votre anxiété venir à une tête, vous pouvez aider à obtenir les sentiments d'inquiétude sous contrôle en contrôlant votre respiration. Lorsque vous êtes anxieux, votre respiration hausses de taux, qui lui-même, peut provoquer un sentiment accru de la peur. Inspirez et expirez lentement en comptant jusqu'à quatre sur chaque inspirez et expirez.
En plus de ralentir votre respiration, il vous donne aussi quelque chose à se concentrer sur plus de la source de votre anxiété.
Comme indiqué précédemment, les difficultés de la vie peut être considérablement augmenté quand vous vivez la vie avec anxiété. L'anxiété peut vous immobiliser et de vous empêcher d'être heureux si la plupart du temps. Espérons que cet article vous a donné un peu d'espoir d'être en mesure de répondre à vos questions à l'anxiété et vous aider à mener une vie plus enrichissante, libre de la peur.
Comment ne pas souffrir d'anxiété, essayez ces Tips