Nos esprits sont constamment bombardés avec la stimulation de toutes sortes de différentes sources. Tout est en concurrence pour attirer notre attention, ce qui laisse l'esprit dans un état cluster. L'esprit aime tout simplement d'analyser tout ce qui est jeté sur lui - il est l'un de ses principales fonctions. La question ici est, il provoque plus de problèmes qu'elle en résout. Même les questions les plus insignifiantes deviennent des énormes raisons d'être inquiet, anxieux ou même déprimé.
La méditation est la pratique de la dissipation de l'esprit, laissant les pensées inutiles passent à travers vous. Il permet à l'esprit de venir dans un état de présence -. Concentrant sur le moment actuel
Se concentrer vos pensées sur le passé aura tendance à créer un état d'inconfort, que ce soit de vouloir changer le passé ou de vouloir revivre. Autant que vous le souhaitez, vous ne pouvez pas. De même, en se concentrant sur l'avenir aura tendance à créer un état d'incertitude.
Nous souhaitons tous que nous pourrions concevoir le futur parfait pour nous, mais il y aura toujours d'être des forces hors de notre contrôle qui feront cela impossible.
Accepter le moment présent est ce que la méditation aide à atteindre. Au lieu de se soucier de ce qui est arrivé ou ce qui peut arriver, tout simplement accepter ce qui est. Aller avec le courant de la réalité telle qu'elle se déroule dans le présent fera ressortir la paix et le bonheur de l'intérieur vous.
Donc, nous allons y arriver.
Il est une bonne idée d'être conscient de votre corps et consciemment libérer toute la tension que vous ressentez au long de votre session.