5 Exercice Mistakes

Chemin de l'exercice de ce fait nous rendre forme et en santé.

Pour améliorer les programmes de perte de poids, nous avons à faire régulièrement de l'exercice. Sans exercice régulier, la combustion des graisses ne sera pas parfait.

Mais pas seulement un exercice, nous avons besoin de trouver une méthode d'exercice physique qui est bon pour un tas de graisses dans le corps. Et Simon Anderson, directeur de Vision Personal Training à Double Bay, en Australie, fournissant des conseils à nous afin de maximiser les avantages de l'exercice sans se sentir frustré.

Anderson a fait le guide d'un la formation personnelle

expérience pour environ 16 ans

A.Doing trop de mouvement avec une courte durée:. Si nous sommes des gens qui viennent de commencer le sport, l'esprit peut être fait rage, mais rappelez-vous que votre corps a besoin de temps pour attraper notre motivation. Même modeste exercice comme marcher seul, est recommandé pour les débutants que pour les 30 minutes à 1 heure, une distance de 5 indirecte Km.Kuncinya est lentement et sûrement. Donc, être sensibles à des réactions de l'organisme.

Si le corps se sent dans le besoin de nouveaux défis, d'élever le niveau du sport. De cette façon, le sport sera une activité stimulante

2.Choosing le mauvais sport:. Pour ce seul point, nous avons besoin de l'aide de la formation personnelle

Ils comprendront les muscles qui doivent être établies. avance pour atteindre le but que nous exerçons

3.Focus sur un muscle partie:. Si nous voulons pour aplatir l'estomac alors ne sit-ups

autant que possible. Ceci est le mauvais guide. Parce qu'après tout, nos muscles sont dans un réseau où les sempurna.

Jadi formés nécessitent mouvement lors de la formation des muscles abdominaux, ne pas oublier les muscles du dos, les hanches et les côtés. Cela permet non seulement le terme de processus plus rapidement aplatir l'estomac, mais aussi nous rendre plus parfaite posture

4.Le programme ne varie pas:. La routine monotone serait seulement d'affaiblir la motivation, plus nous conduire loin de la cible de être atteint. Demandez au entraîneur personnel

de conseiller quelle est la combinaison appropriée du sport pour nous

5.Sport et la suralimentation.

Anderson admet, il a souvent rencontré des gens qui brûlent la graisse désespérément à la gymnase

mais ne veulent pas toujours à changer leurs habitudes alimentaires.