Une fois que vous commencez à fumer, il est difficile d'arrêter. Il est une habitude mauvaise et difficile qui ruine notre santé. Il est très addictif. Les personnes qui fument le font ceux-ci pour un certain nombre de raisons. D'autres voient le tabagisme comme releveur stress tension. Les gens se sentent parfois trop de pression de son environnement pourrait être au travail ou à la famille qu'il ressent le besoin de fumer pour réduire la tension qu'il ressent le besoin de fumer pour être peu plus détendu.
Fumer entraîne des problèmes de santé tels que le cancer du poumon, d'emphysème. Il ya aussi une chance pour un plus grand risque d'infections comme la pneumonie et la bronchite développer pour ces gens qui fume. Les fumeurs ont souvent la peau pâle, la mauvaise haleine, mauvais vêtements odorants et énergie limitée pour effectuer des tâches.
Voici quelques-uns des conseils pour vous aider à cesser de fumer avec succès.
1.
Vous devez savoir que vous ne pouvez pas prendre immédiatement sur votre système, ce que vous pouvez faire sur les premiers jours est de réduire le nombre de votre consommation de cigarettes par jour.
2. lentement remplacer fumer en mangeant des bonbons ou chewing-gums.
3. Prenez beaucoup de repos. 4. Buvez beaucoup de liquides. 5. Lancer un programme d'exercices simples pour conditionner votre corps. 6. Soyez positif à arrêter de fumer. 7. Restez concentré.
8. Soyez alerte.
Lorsque vous vous sentez le besoin de fumer, être prêt à vous arrêter et d'ignorer l'envie en détournant votre attention ailleurs.
9. Définir une date cible pour cesser de fumer. Cela devrait être votre objectif.
Vous pouvez vous attendre des symptômes de sevrage dans les premiers jours. Cela peut durer de 1 à 2 semaines. Cesser de fumer sera vraiment difficile. Mais ne vous découragez pas.
Rester sans fumée vous donnera un ensemble beaucoup plus de tout, plus d'énergie, une meilleure apparence et surtout, plus de vie à vivre!