Vous considérez-vous comme une personne en situation de stress, même l'anxiété?
Il est relativement facile de trouver sur Internet différente échelles ou questionnaires pour vous aider à évaluer votre niveau de stress.
Ces échelles sont de la première, ou nous permettent par rapport à un niveau de stress allant de zéro à l'extrême. De toute évidence, ne l'ont pas tous la même tolérance au stress
.
Certains sont stressés à lire les nouvelles économiques, d'autres pour regarder un documentaire sur la destruction de notre écologie.
Pour les autres stress lié à leur famille prend la place principale.
Mon article est pour tous ceux qui ont du mal à dormir à cause du stress, indépendamment de la source. Ceux qui sont incapables d'arrêter de penser à la façon de traiter les causes de leur anxiété. Ceux qui se sentent affaibli physiquement, angoissée.
Travail sur la ou les causes de ce stress est toujours difficile, parfois même impossible. Je veux partager avec vous une méthode de liste qui pourrait être utile dans une stratégie de gestion du stress.
Prenez une feuille de papier et écrivez dessus de la liste de tout ce que vous êtes stressé pour. Remue-méninges à propos de tout ce que vous causer de l'anxiété, pas de classement nécessaire
Ensuite, vous prenez chaque article que vous avez écrit et vous classer dans une de ces trois catégories:.
Catégorie 1: les choses que je dois une grande capacité à changer de catégorie 2: les choses que je dois un peu de pouvoir pour changer de catégorie 3: les choses que je dois pas le pouvoir de changer
Soyez honnête lorsque vous écrivez cette deuxième liste.
Si vous avez aucun pouvoir sur un article, avoir le courage de mettre dans la bonne catégorie. Faites de même pour les choses que vous savez que vous avez le pouvoir de changer.
Après une petite pause sera nécessaire. Voir mon deuxième article pour la prochaine étape de ma stratégie de gestion du stress.