Avoir un moment difficile Laissant derrière fumer? Essayez ces conseils!
Cesser de fumer est important pour votre santé et celle de votre famille. Bien qu'il ne soit pas facile d'arrêter de fumer, arrêter de fumer du tabac est quelque chose qui doit être fait. Utilisez les conseils utiles dans l'article ci-dessous pour arrêter de fumer si vous pouvez économiser de l'argent, vivre plus longtemps et mieux sentir.
Remplacez votre paquet de cigarettes avec une cigarette électronique.
Beaucoup d'anciens fumeurs ont trouvé le succès avec ces appareils, qui fonctionnent par vaporisation d'un liquide qui contient de la nicotine. Lorsque l'utilisateur exhale, le nuage ressemble à de la fumée, mais il est en fait la vapeur. En utilisant un de ces appareils, il peut être beaucoup plus facile d'arrêter de fumer, car il simule l'acte de manière efficace.
Pour garder vos mains et la bouche occupée, tout en essayant d'arrêter de fumer, maintenir légumes croquants comme les carottes ou de céleri en main .
Ces collations faibles en calories ne seront pas seulement de garder vos mains occupées, mais ils vont stabiliser votre taux de sucre sanguin et vous empêcher d'atteindre pour les aliments plus riches en calories qui pourraient conduire à un gain de poids.
Ne pas arrêter de fumer la dinde froide . Dix-neuf des vingt dinde froide rechute démissionnaires et le vent de fumer à nouveau. Si vous allez cesser de fumer, avoir quelque chose à vous aider. Aller dans cette armés de tout ce que vous pouvez, à partir d'un groupe de soutien pour un médicament d'ordonnance.
Votre volonté pourrait vous libérer de la cigarette pendant quelques jours, mais pas pour la vie.
Chaque fois que vous vous sentez comme fumer lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, vous récompenser pour ne pas le faire. Si vous vous sentez comme si vous étiez sur le point d'aller acheter un paquet de cigarettes, de mettre cet argent de côté. Après vous faites cela pendant un certain temps, vous acheter quelque chose de gentil qui vous rappelle de votre succès.
Assurez-vous que vous vous traitez comme si vous êtes un accro de fumer.
Ne vous laissez jamais prendre une seule bouffée. Cette seule bouffée peut sembler inoffensif, mais il peut effectivement relancer votre besoin intérieur pour les cigarettes. Peu importe combien de temps vous êtes resté sans fumée, vous devriez vous empêcher de jamais prendre «juste» une bouffée décontracté.
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