L'anxiété vous ralentir? Essayez ces conseils!
Lorsque vous souffrez d'anxiété, alors vous savez que cela interfère avec votre vie. Si vous voulez un peu d'aide pour faire face avec elle, alors vous devriez aller sur cet article. Anxiété n'a pas eu à se prononcer votre vie, alors continuer à lire pour en savoir un peu plus d'informations.
Soda est une des pires choses que vous pouvez boire au cours de l'ang jour vous devriez éviter cette boisson au tous les coûts.
Soda contient beaucoup de sucre et de caféine qui peut aggraver votre humeur et déshydrater votre corps des nutriments essentiels, ce qui provoque plus de tension et de l'anxiété.
Réduisez votre niveau d'anxiété en demandant aux autres de l'aide quand vous en avez besoin. Beaucoup de gens pensent que demander de l'aide est un signe de faiblesse, mais il est en fait une chose très intelligente à faire quand une tâche est plus que vous pouvez manipuler. Déléguer les tâches appropriées à d'autres va garder l'anxiété sous contrôle.
Utilisez des buts pour aider à gérer l'anxiété.
Si vous définissez un objectif pour chaque jour de la semaine, vous aurez quelque chose à travailler vers. Ceci vous permettra de garder votre esprit hors de l'anxiété et l'inquiétude, la réduction de la quantité de l'anxiété que vous ressentez chaque jour. La vie peut être aussi bon que vous voulez qu'il soit.
Réglez votre horaire de sommeil. Dors-tu assez? Trop? Beaucoup de gens ne réalisent pas l'importance du sommeil pour la façon dont ils fonctionnent. Le sommeil est la chance de votre corps pour recharger, dynamiser et gérer vos émotions.
Si vous obtenez trop de sommeil, définir une alarme et vous faire sortir du lit. Si vous ne dormez pas assez, essayez de parler à votre médecin des options pour des médicaments pour dormir.
Lorsque vous rencontrez une crise d'angoisse, il est une bonne idée à éclabousser votre visage avec de l'eau froide. Beaucoup de gens ont entendu parler, mais ils ne peuvent pas le faire parce qu'ils pensent que cela ne va pas vraiment aider à les. En fait, il provoque ce qui est connu comme un réflexe de plongée, et il envoie un message à votre cerveau pour dire à votre corps pour ralentir
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Accédez à votre médecin parce que le médecin aura souvent quelques conseils que vous pouvez utiliser pour obtenir sur le dessus de votre anxiété et affronter. Si elle se révèle être incontrôlable, votre médecin peut être en mesure de vous presc