Il n'y a rien comme le sentiment de vous perdre votre mémoire.
Il est décourageant, et personne ne veut à se faire vieux, mais le fait est que nous sommes.
Tous les jours nous vieillissons juste un peu plus. Mais avec ces faits peut-être nous pouvons battre le processus de vieillissement
Ces aliments sont bons pour le cerveau.
Ils aident à garder activer et jeune avec votre aide.
Les poissons, les bleuets, noix et graines
Légumes crucifères:. brocoli, chou-fleur, et les choux de Bruxelles.
acides gras monoinsaturés: L'huile d'olive, l'huile de sésame, l'huile de canola, l'huile d'amande, l'huile de lin et l'huile de poisson.
Foods L-carnitine: foie, les viandes, le poisson, la volaille, le blé, l'avocat, le lait et le soja fermenté.
Les microalgues: algues bleu-vert, la spiruline, chlorella, les algues et le varech.
Thé Vert.
Boost Herbal: ginkgo biloba et de centella asiatique.
Soyez patience quand il vient à vos légumes,
votre corps aura besoin de temps pour régler à l'apport en fibres.
Renseignez-vous sur les avantages de vos aliments, utilisez votre pyramide alimentaire.
Chaque jour, vous devriez penser à ce que vous avez fait la veille, cela est un bon exercice pour le cerveau, il va vous aider avec les choses de rappelant, ce qui est un excellent moyen de garder le cerveau actif. Ce vieux dicton est vrai: "Si vous ne l'utilisez pas, vous perdez" Rappelez-vous que "lol" Les jeux de mots sont excellents ainsi, ils travaillent le cerveau et garder sensibles & Young. mots croisés, fill-ins, même sudoku est un grand rappel de cerveau.
Fondamentalement, vous devez utiliser votre cerveau, ne laissez pas simplement se reposer là et dépérir à la maladie d'Alzheimer, ou autre chose. Mangez bien, mangez des aliments du cerveau, et d'exercer cet esprit!