Nutrition, sommeil, et l'exercice sont très importants pour conserver notre santé. Manger les bons aliments peut nous fournir les nutriments que notre corps a besoin. Avoir suffisamment de sommeil est aussi un facteur important puisque le corps humain a besoin de repos. Exercice trop maintient notre corps en forme et en bon état. Dans la gestion du stress, la nutrition, sommeil et l'exercice sont également un des facteurs importants.
Ces trois aspects nous aident à gérer notre stress physique.
Nutrition Il est des conseils que personne devrait prendre la bonne quantité d'aliments sains pour éviter le stress grave. Si un individu ont pas une bonne nutrition, la puissance de ventilation corps ses propres tissus juste pour fournir de l'énergie qui est nécessaire. Dans cet état, il ya des tendances que le système immunitaire va devenir plus faible, et le corps sera soumis à des maladies.
Ceci est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens qui (eharmony vs jeu) ont été exposés sur une grande beaucoup de stress pendant longtemps développé la maladie.
Parfois, certaines personnes ont développé l'obésité, dans le sens où elles utilise la nourriture pour faire face au stress et se traduira à plus de manger, spécialement avec des aliments riches en sucre et en graisses. Trop peu ou trop manger est pas une bonne façon de gérer une contrainte, cela pourrait entraîner des problèmes de santé plus graves dans l'avenir. Dormir joue également un rôle important dans la gestion du stress. Il est très important d'avoir une quantité ininterrompue et à droite de sommeil. Bonne quantité ne signifie pas moins et pas beaucoup.
Il ya des études qui montrent que trop de sommeil peut entraîner une aggravation de la dépression dans ou dans un des niveaux d'énergie a diminué. Dormir moins pourrait aussi donner des pertes dans les tâches ou baisse de la performance de la tâche simple et la perte de mémoire traitement cognitif plus élevés. Dans les cas graves, une personne pourrait souffrir d'une psychose temporaire tels que des hallucinations et délire.
Obtenir la bonne quantité de sommeil (8 heures par jour) est très important dans la gestion du stress.
Exercice L'exercice se trouve à avoir un bon effet à gérer le stress physique. Cela fait de vous concentrer sur votre respiration que vous respirez profondément, les muscles de presse qui font de notre corps plus relax. La recherche montre aussi que, grâce à faire de l'exercice les "endo