exercice de respiration-deux types:
a) résister et regardent droit, inspirez profondément et expirez avec la même force. Il est important d'expirer autant de force que l'inhalation, alors seulement vous pouvez bénéficier favorablement.
b) Pliez le cou vers l'arrière et de regarder vers le ciel avec les yeux ouverts. Inspirez profondément vers le ciel avec les yeux ouverts. Inspirez profondément et expirez avec une force égale
Avantages:. Bon pour l'extraction de la toux accumulée dans le cerveau. Maladies causées par la toux comme sinus, etc. sont guéris.
Respirer par le nez devient facile. Poumons obtiennent l'oxygène pur. . Ceux qui ont la toux accumulé dans leurs poumons ou souffrent de problèmes respiratoires doivent la pratiquer
Exercice pour le cou-de trois façons:
a) Levez-vous et regarder droit. Déplacez le cou avec une légère secousse vers la droite. Cou pour première position, et le cou jerk Retour à la gauche. Tout en tournant vers la droite, regarder derrière l'épaule droite, en se tournant vers le look laissé derrière l'épaule gauche.
b) Se lever et regarder droit.
Baissez lentement la tête à balancer en arrière, et puis rouler cou vers l'avant pour se reposer le menton sur thymus avant. Pour ce faire, 15-20 fois.
c) Tenez-vous droit, reposer le menton sur le thymus avant, déplacer le cou de droite à gauche et de gauche à droite dans un mouvement circulaire. Remarque: ne poussez pas les épaules quand vous le faites (Ceux qui souffrent de douleurs au cou devrait s'abstenir). Effectuer 15-20 ensembles
Avantages:. Cela favorise cou galbées et élancées. Ceux qui ont l'excès de graisse sur leur cou doit pratiquer.
espère que tous ces conseils vous aideront à vous amélioré la santé de votre vie quotidienne.