Peut-on guérir Pour récurrentes attaques de panique? Les attaques de panique peuvent sembler très effrayant et irritant, mais si vous pouvez certainement les traiter ou de les éradiquer complètement. Si vous ne savez pas comment, vous pouvez faire vos attaques se produisent plus fréquemment ou les rendre plus sévère. Ne désespérez pas, les conseils ci-dessous peuvent vous aider à commencer à traiter vos attaques de panique en toute sécurité.
Si vous rencontrez des attaques de panique, vous trouverez peut-être utile de mener une «assurance» sous la forme d'un certain type de médicament anti-anxiété. Les médicaments tels que le clonazépam en très petites doses, occasionnels peuvent être extrêmement efficace pour calmer rapidement une attaque de panique. Ils ne sont pas destinés à être prises par jour et doivent, bien sûr, être pris que sous les instructions d'un médecin. Ni vous dire, ni dire quelqu'un d'autre qu'une attaque de panique est irrationnelle va arrêter de se produire.
Ne vous inquiétez pas sur la façon dont vous regardez les autres lors d'une attaque de panique, cela ne fera qu'accroître votre anxiété. Concentrez-vous sur le subir aussi calmement que possible. Ne laissez pas une attaque de panique vous accabler, à la place se concentrer sur l'anxiété et apprendre à composer avec elle. Comprendre pourquoi cette question vous tracasse, quelles mesures vous pouvez faire pour y remédier, puis commencer à travailler dessus. Par le temps que vous passer aux choses sérieuses, vous trouverez tout le reste de vos soucis ont disparu.
Si vous ne vous sentez pas envie de faire des activités pénibles lorsque vous souffrez d'une attaque de panique, essayez plus simples. Par exemple, vous pouvez secouer votre jambe ou du pied. Il est important que vous vous déplacez votre corps en quelque sorte pendant que vous rencontrez une attaque de panique, afin d'obtenir l'énergie nerveuse de votre système.
Si vous commencez à ressentir des attaques de panique lorsque vous êtes dans des situations de haute pression comme les événements de parole en public, alors vous devriez essayer de comprendre que la situation est temporaire et que la vie continue. Comme vous êtes placé dans plus de telles situations, vous deviendrez plus détendu et heureux.
Lorsque vous êtes anxieux ou avoir une attaque de panique, demander de l'aide! Pensez à ce qui vous tracasse, puis trouver des moyens de traiter avec elle ou de trouver une solution, même si cela signifie se penchant sur un a