Astuce 1: - Eteindre téléviseur ou un ordinateur
Éteignez votre TV et éteindre ces ordinateurs au moins une fois par semaine et voir comment il transforme votre vie. La plupart d'entre nous se sont rendus coupables de simplement regarder dans la boîte idiote après le travail. Essayez d'éteindre la boîte et de faire quelque chose de sain à la place
Astuce 2: -. Giving- fumer
Vous pouvez presque entendre le râle à chaque seconde de la journée.
Voici les faits nouveau-une cigarette prend environ 11 minutes hors de votre vie et de la fumée contient plus de 3000 produits chimiques, dont au moins 50 sont cancérogènes connus et INDENTIFIED (agents cancérigènes). Seulement 15 pour cent de la fumée est inhalée par le fumeur alors que le reste de la 85 pour cent va directement dans l'air d'être inhalées par les non-fumeurs. Alors, pensez à ceux qui vous entourent lorsque vous avez décidé d'allumer la prochaine fois
Astuce n ° 3: -.
Mangez vos légumes et fruits
Il se trouve mère ne sait plus quand elle vous insiste pour finir vos légumes verts. Une des plus grandes études sur l'alimentation et le cancer que manger juste une portion supplémentaire de fruits et légumes par jour pourrait réduire votre risque de mourir prématurément de toute cause de 20 pour cent. Alors, rappelez-vous de manger plus de légumes et de fruits pour un corps sain
Astuce n ° 4: -. Câlin loin
Serrant vos proches ne sont pas seulement chaud au cœur, il peut aussi protéger votre la santé, aussi.
Une étude a révélé que étreindre vos proches pendant 20 secondes chaque jour, pourrait abaisser la tension artérielle et réduire le niveau de la corticale de l'hormone du stress. Des niveaux élevés de corticale ont été liés à la maladie cardiaque et d'autres conditions telles que le diabète.
Alors, espérons que ces moyens simples peuvent vous aider à construire une vie et un corps sain.