Dans l'environnement trépidant d'aujourd'hui, il est important de garder à l'anxiété sous contrôle. Tout le monde a souffert d'anxiété à un moment ou un autre de leur vie. Donner un discours ou même une entrevue d'emploi peut conduire à l'anxiété ou de panique. Anxiété sévère est généralement connu sur une base constante.
Certains des symptômes d'anxiété les plus communs incluent: palpitations cardiaques, la peur, la timidité, les phobies, attaques de panique anormales et comportement obsessionnel compulsif ou
Une simple promenade autour du bloc aidera à soulager l'anxiété.. L'exercice régulier, comme la natation ou le jogging est habituellement le meilleur remède. Toutefois, l'aide parfois médical peut être nécessaire.
Souvent, la première étape vers soulager l'anxiété est une thérapie.
Votre thérapeute peut vous aider à cerner et à découvrir les causes sous-jacentes à votre anxiété et de proposer un plan de jeu proprement dit. La thérapie cognitive et comportementale sont les techniques les plus couramment utilisés pour soulager l'anxiété. La thérapie cognitive vous enseigne différentes façons de penser face à une situation d'anxiété causant. Reprogrammation vous pensé processus peut diminuer vos niveaux d'anxiété en pensant plus positivement tandis anxiété est ressentie.
La thérapie comportementale devra vous confrontez votre anxiété jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir plus à l'aise avec chaque situation. Votre thérapeute va lentement vous guider à travers le processus jusqu'à ce que vous êtes en mesure de se réconcilier avec votre anxiété provoquant des situations.
Certains exercices et des techniques de relaxation peuvent aussi aider à soulager l'anxiété. Les attaques de panique peuvent être apaisées par des techniques de respiration profonde.
La méditation peut également être utilisé pour soulager les symptômes d'anxiété quand elle est pratiquée avant une situation de déclenchement. Yoga et exercices similaires sont également connus pour réduire ou soulager l'anxiété. Endorphines sont libérées au cours d'un exercice de routine et peut avoir un effet calmant, l'anxiété est réduite. En dernier recours, il existe de nombreux médicaments couramment utilisés pour diminuer l'anxiété.
Les plus fréquemment prescrire des médicaments anxiolytiques comprennent: Zoloft, Paxil, le Lexapro, Prozac, Celexa, Luvox, NORDIL, Parnate, Vivactil, Tofranil, Adapin, Anafranil, Elavil, Surmotil, Sinequan, Norpramin, Endep et Ludiomil