Perdre du poids l'ancien régime de balisage façonné et exercise

Retour 500 ans. Qu'avons-nous mangeons? Surtout nous nous sommes retrouvés avec de la viande et les légumes. Donc, dans la terminologie actuelle de la journée nous nous sommes retrouvés avec

protéines et certains les légumes verts

. Sucre et sources de matières grasses étaient rares.

Zoom avant pour aujourd'hui. Maintenant, qu'est-ce que nous mangeons? Bien sûr, la viande et les légumes sont encore monnaie courante, mais malheureusement, ils sont surpassés par des choses comme les acides gras trans et le sucre.

Il est difficile pour le corps humain pour adapter rapidement à un tel changement énorme dans notre alimentation, de sorte qu'au lieu qu'il continue à faire ce qu'il a été construit pour; Il stocke la graisse et le sucre loin de sorte que lorsque nous ne pouvons pas accéder à ces composés si facilement nous avons économisé tonnes. Malheureusement, nous pouvons toujours accéder à la graisse et sucre facilement, plus facile encore que des aliments sains, de sorte que notre corps ne cesse de le ranger.

Peut-être une évolution de la journée sera résoudre ce problème, et nos corps va apprendre que la graisse et le sucre sont en abondance, et nous pouvons seulement excréter plus de celui-ci. Ce jour-là n'a pas encore venu.

Alors, qu'est-ce que cela signifie pour nous? Cela signifie que notre corps pense qu'il nous a fait une faveur en nous faisant obèses. Il pense qu'un jour nous allons avoir besoin de toute cette énergie quand nous ne pouvons pas obtenir de la nourriture pour un mois.

Il ya des molécules spécifiques dans le corps qui stimule le recaptage des acides gras de la circulation sanguine si elles ne sont pas utilisées pour l'énergie, juste pour que nous ne gaspillons pas tout. Notre corps est une machine bien huilée de nous faire la graisse

Maintenant, voici l'astuce. mangez comme vous avez vécu il ya 500 ans. Construisez votre alimentation autour de protéines et de légumes. Les glucides ont une mauvaise réputation, et les gens évitent ignorance, pensant qu'ils vont perdre du poids. Eh bien, vous allez perdre du poids, mais il est pas nécessaire.

Il est tout au sujet de la modération

Permettez-moi de vous donner un échantillon régime qui vous permettra de perdre du poids, mais restez rassasié et satisfait

Petit déjeuner:.. 1. bol de céréales (Cheerios, flocons de maïs, .. etc.), la pomme, le jus d'orange

2. Gruau avec cassonade, fruits, jus d'orange

Brunch: S