Déjeuner:. Voici l'astuce. Si possible, demandez à votre grand repas au déjeuner au lieu de dîner.
1. 2 filets de poisson cuits, épinards à la feta dressing, les carottes avec trempette, œufs avec du ketchup.
2. Vous pouvez facilement remplacer le poisson avec du poulet si vous n'êtes pas un fan de poisson.
Aussi, mélanger un peu de viande de porc ou d'autres viandes rouges là de temps en temps pour maintenir les niveaux de fer élevés. Les oeufs je ne recommanderais pas tous les jours, mais peut-être tout autre purement pour leur niveau élevé de cholestérol. Ils ne contiennent cholestérol HDL, ce qui est assez bon pour vous dans la modération
Pré-dîner:. Si vous avez faim maintenant, dont la plupart des gens ne sont pas en raison de la grand déjeuner, avoir un spécial-K bar, ou peut-être une fibre plus de bar. Ils sont faibles en calories (90-150) et assez copieux et sain.
En outre, une poignée ou des amandes ou des arachides est copieux et savoureux trop. Gardez à l'esprit que, souvent fois un grand verre d'eau ou de savoureux peuvent étancher votre faim
Dîner:. Avoir un sandwich. Turquie, du jambon, du fromage jeter là-bas, que ce soit. Devenir fou. Pain multi-grains est un bon appel
Snack:. Je voudrais éviter de manger après 07h30 ou 8, mais si vous devez, avoir des carottes et trempette. Ils sont les glucides complexes et ne seront pas spike votre taux de glucose.
Quel est le thème de ce régime? Les glucides complexes, en évitant les sucres simples, riches en protéines (poisson, poulet, oeufs, boissons protéinées), et faible en gras.
Essayez ceci pendant un mois et voir ce qui se passe. Je vous garantis que vous serez heureux; perdre du poids et de profiter d'un savoureux, régime alimentaire heureux.
Pierre
La définition de la violence et de la fin du terrorisme sur Earth