sentir plus en contrôle de votre dépression avec cet avis
Si vous êtes déprimé, vous pouvez vous sentir comme si votre situation est désespérée. Vous pourriez penser qu'il n'y a rien que vous pouvez faire pour se sentir heureux de nouveau, et que votre vie ne sera jamais faire mieux. Mais aussi mal que vous pouvez sentir, il ya toujours de l'espoir. Voici quelques conseils pour vous aider à vivre avec votre dépression, et de vous rendre la vie un peu plus clair.
Alors que beaucoup se rendent compte que l'exercice est un conseil important pour aider à combattre la dépression, il est tout aussi important d'exercer votre esprit. Gardez votre esprit actif et alerte lorsque vous faites affaire avec la dépression, car cela peut élever votre humeur lorsque vous accomplissez une tâche que vous avez défini votre esprit à.
Un bon conseil quand battleling dépression est de vous forcer à sourire. Cela peut être difficile, surtout parce que vous êtes déprimé mais si vous pouvez le faire, vous ne le regretterez pas.
Les scientifiques ont montré que le sourire libère des endorphines et en tant que telle permet de mettre votre humeur à un état élevé et heureux.
Une astuce bénéfique pour quiconque dépression face est de prendre volontairement une pause de sentiments de colère ou la tristesse pour arrêter et tenir compte de toutes les choses positives dans votre vie. En faisant le point sur les bonnes choses avec lesquelles vous avez été béni, vous pouvez détourner l'attention de vos problèmes et soulevez-vous sur votre dépression -.
Au moins temporairement
Si vous vous sentez déprimé, il pourrait être temps d'évaluer vos amitiés. Quelques amis peuvent être toxiques, et dommageable pour votre santé. Parfois, la coupe de telles personnes de votre vie peut être bénéfique. Si vous vous entourez de gens heureux qui sont en bonne santé mentale, vous pourriez commencer à se sentir de cette façon aussi.
Rappelez-vous que de voir un psychiatre ne signifie pas que vous êtes fou ou en besoin de soins médicaux à tous. Vous ne devez pas prendre rendez-vous réguliers.
Vous pouvez simplement aller pour une consultation et de voir ce qui se passe avec vous. Mais même si vous ne voyez un psy régulièrement pour aider, qui ne signifie nullement que vous êtes «malade».
Face à la dépression vous entourer et les activités que vous aimez faire. Cela va prendre votre esprit hors ce qui est troublant vous et aider à vous concentr