Votre mémoire est comme un muscle qui a besoin d'exercice régulier pour fonctionner à son meilleur. Le plus vous exercer, plus vous serez en mesure de se rappeler, et plus le processus va devenir.
exercices mentaux
Mais comment pouvez-vous exercer votre mémoire? La réponse est simple, vous faites simplement un point se souvenir des choses que vous auriez normalement pas. Cela peut inclure des choses comme les couleurs d'un signe que vous venez de passer pendant la conduite, ou un numéro de téléphone sur un panneau d'affichage.
La lecture de livres et d'essayer de se rappeler mot de paragraphes entiers pour mot va grandement améliorer votre mémoire
.
Il existe de nombreux exercices mentaux que vous pouvez faire une partie de votre vie quotidienne, et la bonne chose est qu'ils ne doivent pas prendre beaucoup de temps, comme vous pouvez travailler sur eux quand vous faites des tâches stupides.
Méditer
La méditation peut vous aider à éclaircir votre esprit et se concentrer sur ce qu'il est que vous avez besoin se rappeler.
Afin de vous souvenir de quelque chose que vous devez être en mesure de se concentrer sur ce morceau de l'information pendant au moins 8 secondes pour qu'il soit stocké dans votre cerveau pour une utilisation à long terme. Par conséquent la méditation peut aider à construire les muscles afin qu'ils soient prêts quand vous en avez besoin.
Prenez
La pratique de Clear Pictures à prendre dans tous les éléments d'information, et de prêter attention à chaque petit détail .
Vous ne pouvez pas besoin de toutes ces informations, mais il va stimuler votre cerveau et le rendre plus facile pour les moments où il est essentiel que vous vous souvenez de tous les petits détails. Vous pouvez le faire avec des images, ou avec des paysages que vous conduisez le long de la route.
réciter de la poésie
récitant des poèmes ou des chansons peuvent également vous aider à améliorer votre mémoire, car il stimule votre cerveau et renforce les muscles de votre mémoire.
Ne choses hors de l'ordinaire
Si vous avez une routine et vous êtes capable de faire des choses sans réfléchir à ce sujet, envisager de passer votre routine de sorte que votre esprit a quelque chose à se concentrer sur. Cela peut inclure de faire des choses avec votre main non-dominante, comme l'écriture, se brosser les dents ou de la tenue de votre fourchette et un couteau dans les mains d'autres que vous
obsessionnel-compulsif Disorder