Apprendre à vivre avec vos attaques de panique Vous voulez trouver un moyen de faire face à vos attaques de panique? Vous voulez commencer à se sentir mieux à propos de vivre la vie sans stresser à propos de votre stress? Êtes-vous prêt à trouver quelque chose qui maintient votre condition sous contrôle? Alors vous êtes venus au bon article! Ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider à commencer à trouver le soulagement de crises de panique. Ne pas essayer de cacher vos attaques de panique d'amis et de membres de la famille.
Il est important pour vos proches sachent ce qui se passe pour vous. Avoir quelqu'un à qui se confier peut également prévenir les attaques à la première place, surtout si vous pouvez vous diriger one off en décrochant le téléphone. Demandez-vous pourquoi vous avez peur d'être effectuant l'activité que vous faites, et ensuite évaluer si oui ou non votre peur est valide.
Les attaques de panique sont provoquées par les craintes inexactes que vous attarder sur jusqu'à ce qu'ils soient énorme et écrasante, si vous arrêter et corriger vos craintes invalides est un excellent moyen pour arrêter les attaques, aussi. Pour prévenir les attaques de panique, éviter de prendre des responsabilités inutiles qui va ajouter à votre niveau de stress global. Il est important de faire preuve d'assurance à propos de vos besoins et vos limites à vous empêcher de surcharger, ce qui peut rendre les attaques de panique plus probable.
Apprendre à dire "non" peut aller un long chemin dans la prévention des attaques. Les pensées et les soucis anxieux seront jamais complètement disparu, et en acceptant que l'arrestation est la clé de nouvelles attaques de panique. Partir de ce jour, vous avez juste à comprendre que ces inquiétudes peuvent être oubliés et laissés pour compte, et que vous êtes en mesure d'aller de l'avant sans même leur donner une seconde pensée.
Si vous ne pouvez pas avoir un animal de compagnie de votre propre, envisager de demander à un ami qui a un si vous pouvez visiter souvent pour passer du temps avec eux. Ils vont peut-être vous permettent de prendre leur chien pour une promenade, ou le marié leur chat. Vous pouvez les faire une faveur et vous obtiendrez la récompense de calme pour garder vos attaques de panique à la baie. Une façon d'aider à détendre votre esprit et votre corps est d'écouter votre musique préférée très fort et chanter en même temps. Cela vous aidera à vous détendre et occupe votre esprit.
En outre, en chantant