Vous vous demandez comment les gens qui vivent à 100 avec une grande qualité de vie le font? Dans son livre, «Bien vieillir», chercheur à Harvard, George Vaillant, MD, a découvert tout ce que font les centurions. Ils cultivent un sentiment de paix, de bien-être et de maintenir une attitude positive. Comment? Voici l'un de leurs plus grands secrets: la méditation. Quel est ironique à propos de la méditation est, il vient de devenir connu en Occident comme une technique de guérison, mais il a été pratiqué depuis des siècles dans l'Est.
Donc, dans ma quête pour vous donner les moyens facile sensibles pour purifier votre énergie, je vais commencer par définir la méditation, alors je vais vous montrer comment il est facile à appliquer à votre routine quotidienne. Méditation Défini exercices Meditational utilisent principalement l'expérience du corps et de la pensée comme un moyen de renouer avec l'environnement et son pouvoir de guérison. Méditation, lorsqu'elle est pratiquée fréquemment, a été prouvé pour promouvoir la paix intérieure et de bien-être.
La méditation est aussi une pratique mentale dans laquelle l'esprit est dirigé vers une zone, souvent le souffle. Il puise son énergie dans la connexion à la nature humaine et crée un sentiment d'unité ou unicité avec elle. Cette unité a été montré pour augmenter la communication avec l'esprit de corps. Il a aussi été connu pour permettre à des pensées positives et de stimuler effets physiologiques et psychologiques positifs. Les techniques de méditation sont faciles à apprendre et peuvent facilement être incorporés dans tout style de vie.
Si elle est pratiquée régulièrement, la méditation apportera l'équilibre de votre corps et l'esprit. Prestations générales de la méditation et des exercices de respiration comprennent: • profonde paix intérieure • Amélioration de l'estime de soi • créativité accrue • Santé physique /guérison • Réduction des soins médicaux • Ralentissement /inversion du vieillissement • Inversion de maladie cardiaque • Stimulation du système immunitaire de l'organisme • Réduction le stress je l'ai trouvée il ya vraiment personne bonnes manières de méditer.
Voici un couple de mes exercices de méditation préféré qui vous aider à démarrer. Rappelez-vous, il n'y a pas mauvais chemin ici. Essayez ceux-ci, ou tout simplement s'asseoir en silence pendant 20 minutes, tous les jours. Vous serez heureux vous avez fait. Méditative terre exercice • Asseyez-vous avec les jambes croisées dans une positi