1. Reste occupé! Plus vous êtes occupé, moins souvent vous devenez conscient de comment sombre et sombre les jours sont, et combien vous longtemps pour les shorts et les brises chaudes. Préoccupante vos pensées avec les activités de production et de divertissement peut garder votre esprit occupé jusqu'à ce que les jonquilles fleurissent à nouveau.
Allez dans la nuit de poker que vos amis vous garder invitant à, habiller et assister à des réceptions d'ouverture à votre galerie d'art locale, ou du bénévolat avec une soupe populaire, des livres de bibliothèque vente ou Grandes Sœurs association. Tout ce qui vous fait sortir de la maison et interagir avec les autres sera bénéfique à votre état d'esprit. 2. Faites de l'exercice. Votre corps est susceptible de se sentir plus sain, et à son tour votre esprit sera plus pacifique, si vous vous assurer d'obtenir l'exercice régulier chaque semaine.
La quantité d'activité physique recommandée est de 30 minutes, au moins trois jours par semaine. Cela peut inclure la marche à travailler, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur au deuxième niveau du centre commercial, ou fait signer pour une adhésion à votre salle de gym locale. Bien sûr, le meilleur exercice est un exercice que vous ne devez pas payer, alors un jogging le long de la rivière et nourrir les canards est une bonne idée qui ne prendra pas tout ce qui sort de votre fonds de vacances en échange. 3. Gardez votre espace propre.
Havre de paix intérieure d'une personne tend à obtenir sale pendant l'hiver, et cela peut nuire à votre santé à l'extrême. Les longues heures d'obscurité dans la soirée cachent la couche de crasse sur le sol de la cuisine, de la poussière sur les étagères, et le film trouble sur les fenêtres extérieures, et vous ne saurez jamais combien saleté et les bactéries vous ingérer comme un résultat.
Fixez-vous un horaire hebdomadaire de nettoyage, plutôt que d'attendre jusqu'au printemps, et vous vous sentirez plus détendu, moins bouché, et plus heureux de passer ces longues après-midi neigeux dans les limites de votre propre cuisine. 4. Mangez sainement. Vous êtes ce que vous mangez, et ne jamais croyez pas qu'il est pas vrai.
Si vous renoncez à le temps passé en jetant une salade pour un autre épisode de Top Model de l'Amérique, vous serez la patate de canapé que vous vous livrez dans En général, nous obtenons moins d'exercice en hiver, et, par conséquent, nous avons besoin de moins de nourriture pour survivre. il n'y a pas moyen de