Le stress tue. Chaque condition médicale que vous avez jamais eu a été causée soit par le stress ou aggravée par celle-ci, et il a été démontré à maintes reprises que la longévité est accrue lorsque votre mode de vie a moins de stress. Apprendre à prendre facile peut ne pas venir naturellement à vous, mais détendre --- tout ce que vous faites pour réduire la tension et l'anxiété vous donnera des avantages immédiats et à long terme ... < li> Mangez quelque chose --- faim provoque une fatigue qui vous empêche de traiter correctement avec le stress. Les aliments riches en fibres et les aliments riches en tryptophane augmentation de la sérotonine à la place de l'insuline, ce qui rend plus facile d'obtenir la slepp une bonne nuit, tandis que B-vitamines augmenter l'énergie et des anti-oxydants nettoyer les radicaux libres pour aider à résister aux effets du stress. Donc, commencer votre journée avec des fruits frais et des protéines maigres et en finir avec les grains entiers et les produits laitiers. Éloignez-vous des poudres --- sucre blanc et la farine --- ils ont juste grimper les niveaux d'insuline et de causer plus de stress. En outre, et cela vaut pour d'autres choses sur cette liste, trop, juste de faire quelque chose au lieu d'être passive et ragoût vous fera oublier tout ce qu'il fait vous vous sentez mal. Les augmentations de la production d'endorphine rire et vous rend reniflard plus profond, l'augmentation des niveaux d'oxygène dans votre corps.
Gestion Avec ADHD