Vérifiez les effets secondaires du médicament et assurez-vous que vous n'êtes pas d'avoir des effets secondaires négatifs.
Vous faites une liste de tous les jours des choses que vous devez faire, ou des choses que vous devez chercher à la boutique. Ceci peut être accompli en utilisant un planificateur de jour, si vous avez un téléphone cellulaire avec une alarme, vous pouvez régler l'alarme pour vous rappeler les rendez-vous ou tel. Je l'ai appris que est un bon moyen pour moi de me souviens parents anniversaires est de mettre ma décision de téléphone cellulaire.
Une autre astuce est de mettre les choses dont vous avez besoin pour la journée juste en face de la porte, de sorte que vous ne les voir que vous partez pour la journée.
Si vous êtes dans un environnement bruyant, la télé est à haute voix, ou une radio joue à haute voix, les gens parlent fort, vous pouvez soit passer à un endroit différent, éteignez le téléviseur ou la radio hors tension, demander aux gens de se calmer, ou investir dans une paire de bouchons d'oreilles. Les bouchons d'oreilles sont encore une chose que je l'utilise beaucoup, fonctionne à merveille lorsque vous êtes en déplacement et ont besoin de calme dans les chambres de l'hôtel.
Personnes atteintes de TDAH semblent avoir beaucoup de Pent d'énergie. Vous pouvez obtenir un passe-temps, trouver un sport que vous aimez, ou tout simplement sortir et de marcher. Nous vivons dans le pays, et je sortir et de marcher dans la cour et respirez profondément, écoutons les oiseaux, et nous essayons simplement pour se détendre.