La relation entre Aclohol et la panique
Ne pas laisser les attaques de panique de attaques pour vous empêcher de mener une vie pleine et productive. Cet article est plein de suggestions pour vous aider à réduire ou même supprimer vos incidents d'attaques de panique. Essayez ces idées pour vous aider sur la route de la liberté. Vous pouvez trouver le chemin de la panique.
Pensez à ramasser, "vous pouvez guérir votre vie», par Louise Hay et découvrez ce que les symptômes de votre attaque de panique vous disent.
Le livre décrit chaque symptôme et comment votre cerveau peut causer pour vous montrer qu'il ya quelque chose dans votre vie, comme le fait que vous n'êtes pas en mesure de discuter de vos sentiments ouvertement.
Trouver un groupe de personnes localement qui partager votre passe-temps et de faire des nouveaux amis pour aider à combattre l'anxiété et les crises de panique! Par exemple, si vous aimez les trains miniatures il ya beaucoup de groupes de loisirs qui vont travailler sur les trains d'une certaine manière.
Que ce soit N-échelle ou en plein écran, vous trouverez des gens qui partagent votre passion d'une façon ou d'une autre.
Calmez-vous lors d'une attaque de panique avec détente, des pensées positives. Visualisez-vous dans votre endroit préféré sur Terre, entouré par des gens que vous aimez, de faire quelque chose que vous appréciez plus que toute autre chose. Vous pouvez vous imaginer à Niagara Falls au Butterfly Conservatory, en regardant tous les magnifiques créatures flirtent autour.
Augmenter le votre confiance en vous disant grandes choses sur vous-même.
Vous dire des choses positives et passant compliments positifs à d'autres va dissuader les sentiments de jugement. Ces pensées peuvent conduire à la pensée négative qui peut augmenter l'anxiété et diminuer le contrôle. Voir les aspects positifs de soi et des autres. Faites de votre mieux pour exprimer ces pensées.
Évitez l'alcool. Alcool est un dépresseur naturel et perturbe les niveaux de sucre dans votre sang, de sorte qu'il peut être un élément déclencheur pour les attaques de panique ainsi que de faire des attaques de panique pire.
Si vous voulez vraiment avoir un verre ou deux, reconnaître comment il va vous affecter avant de le faire.
Lorsque avoir une attaque de panique vous pouvez fermer vos yeux et imaginez votre corps comme une éponge. À partir de vos pieds imaginent sonner l'éponge et de laisser tout le stress, la