Comment se détendre sans dépenser un Dime
Détente n'a pas à venir à un prix élevé. Les techniques de relaxation suivantes ne vous coûtera pas un centime. Si vous prenez cinq minutes de votre journée pour essayer une de ces techniques, vous libérez plus détendu et calme. Essayez l'une de ces techniques avant ou après le travail, ou faire une pause pendant votre journée mouvementée pour profiter un peu de paix et de calme.
Ecoute apaisant Musicon la radio-lieu de musique forte, de battement, choisissez douce musique apaisante d'un jazz doux ou station de musique classique.
Fermez la porte de votre bureau, fermez les yeux et visualiser un endroit heureux que vous écoutez de la musique.
Lire un rire joke- drôle aide fondre une partie du stress et rend la vie semblent moins trépidant. Un drôle de plaisanterie ou une histoire est un rappel de ne pas prendre la vie trop au sérieux.
Jouez avec un PET Animaux nous apporter beaucoup de joie et de passer quelque temps avec votre animal de compagnie va certainement lever vos esprits et vous laisser sentir moins fatigué.
Jouez avec votre chien ou votre chat ou câlins avec votre animal de compagnie
Faites une pause d'exercice -.. Éloignez-vous de l'ordinateur et de prendre 5 minutes à pied dans le parc ou autour du bloc
Rappelez-vous de respirer - Fermez vos yeux et prendre 5 minutes pour respirer profondément. Éteignez votre téléphone cellulaire, fermez la porte de votre bureau et de dire des collègues ou en famille que vous ne voulez pas être dérangé pendant 5 minutes.
