Les meilleures façons de faire face à vos attaques de panique attaques de panique peut être une chose difficile à vivre. Ils vous empêcher de faire ce que vous devez faire et vous pouvez obtenir de la manière de votre vie. Si vous souffrez de crises de panique, lisez la suite pour quelques conseils pour vous aider à gérer votre état de santé et de vivre une vie plus normale. Au cours d'une attaque de panique il est bon de se concentrer sur ce qui est formidable à propos de vous-même.
Rappelez-vous ce que vous êtes bon, ou des choses que vous avez fait pour les autres ces derniers temps. Peut-être que vous êtes une personne gentille, ou si vous avez une grande empathie. Toutes les choses sur vous qui sont étonnantes sont ce que vous vous fait, si les embrasser! Créer votre propre mantra attaque de panique pour vous aider à surmonter les sentiments de peur. «Je suis une personne extraordinaire qui peut faire face à tout!" est à moi. Je veux qu'il est court, facile à dire, et je ne peux vraiment entrer dans le sentiment de celui-ci.
Créez votre propre et de le répéter à haute voix pour battre cette attaque! Considérez une classe de yoga si vous êtes sujette à des attaques de panique. Le yoga est méditative et reposant. Il donne à votre esprit la possibilité de se concentrer à nouveau. Prendre une heure de votre journée pour passer du temps sur un tapis avantages de votre corps, l'esprit et l'âme. Cela peut être une manière très positive de faire face aux attaques de panique. Si vous avez des attaques de panique fréquentes, alors vous devriez essayer de pratiquer la méditation.
Ceci est un processus simple où vous videz votre esprit d'une manière calme et paisible. Si vous pratiquez la méditation fréquemment, vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre esprit intérieur et comment contrôler vous-même quand vous vous sentez anxieux. Lorsque vous vous sentez bien, faire une liste des choses que vous craignez pourrait vous arriver quand vous avez une attaque de panique. À côté de chaque article, notez quelque chose qui va calmer ou soulager cette peur.
Gardez la liste facilement accessible, de sorte que la prochaine fois que vous avez une attaque de panique, vous pouvez l'utiliser comme un réconfort pour vous aider à calmer. Tenez compte de votre régime alimentaire et comment il affecte votre niveau de stress. Malbouffe qui contiennent beaucoup de sucres ou de mauvais glucides peuvent provoquer des déséquilibres dans votre système. Cela est également possibl