bien dormir a lié généralement à un bon état de santé. En fait, le sommeil approprié est inclus dans la plupart des plans de prévention de la santé et les habitudes confrontés à une vie saine. Une grande partie des troubles du sommeil, souvent oublié et que, en général permet de bien dormir ni en quantité, ni en qualité, ou l'habitude de ne pas dormir les heures nécessaires, sont liés dans le long terme à la maladie.
Il ya différentes études que maintenant sont venus à la même conclusion: si une personne en bonne santé ne dort pas les heures nécessaires il ya une augmentation notable du risque de souffrance calcification des artères coronaires, hypertension et, par conséquent, des problèmes cardiovasculaires à long terme .
Le sommeil constitue la période de repos du corps et de l'esprit. La conscience est suspendu de la forme entière ou partielle et les fonctions organiques se révéler être diminué. Le sommeil est, par conséquent, un régénérateur essentiel de l'énergie physique et psychique.
Lorsque celui-ci vacille, le rénovateur de processus ne soit pas réalisée, pour ce que les modifications de produire eux-mêmes, de la forme lente et progressive, dans notre capacité de concentration, dans la mémoire, dans le caractère et dans le cadre de ces changements, mind.Physically résultat dans une modification de la température corporelle, une accélération du taux d'événements cardiovasculaires a augmenté la libération de la molécule de stress (cortisol) et le sucre dans le sang, entre autres conséquences.
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