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Meilleurs mouvements de yoga pour Beginners

Yoga est une forme efficace de méditation qui se concentre sur l'exercice de l'esprit et le corps comme un seul. Sans l'humeur mentale appropriée les positions de yoga pour débutants deviennent si nombreux exercices physiques, un substitut exotique, mais inefficace pour la gymnastique.


Avec son principal accent sur l'équilibre, la relaxation et de la modération, le yoga est une pratique bénéfique qui peut être à la fois amusant et facile pour les débutants de tous âges à apprendre.

L'exercice de yoga est également soupçonné de faire un praticien une apparence plus jeune. Les mouvements de yoga de base impliqués dans les poses et les exercices donnent la paix intérieure et la santé rayonnante

positions de yoga facile pour les débutants

  • Montagne pose de yoga -. Plus que juste debout, cette posture est utilisé pour centrer le corps, le souffle se concentrer, et comme une transition vers d'autres poses

  • Assis Forward Bend -..

    Fournit un merveilleux stretch pour le niveau de compétence de tout le monde et permet un yogi à calmer l'esprit avant de passer

    Pose

  • Plank - Ce bâtiment résistance pose est bénéfique, même si seule la version modifiée est effectuée

  • Face à la hausse Pose Chien -. Un des nombreux énergisant pose dans la salutation au soleil Séquence

    <. li> Guerrier Pose - En raison de ses nombreuses variations, cet asana est une position de yoga très accessible pour les débutants

  • Lotus Pose -. Ceci est la méditation traditionnelle pose

  • Corpse Pose -.

    Une saine réparatrice pose, fait habituellement à la fin de la pratique

  • Triangle Pose -. aide les débutants à comprendre ce que cela signifie pour «activer» certaines zones du corps et atteindre l'équilibre

  • Twist Spinal assis -. Les débutants continuent d'approfondir torsion pose comme le niveau de compétence augmente

    Source:. B4tea.

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