Auparavant, le grand public a été amené à croire qu'il y avait un test de magie, ou sang prélevé ou certains attributs physiques, etc. pris en compte avec ce que le patient a été dit le médecin au sujet de leurs symptômes. Seulement, a récemment, il vient à la lumière que les médecins peuvent vous donner que le diagnostic assez facilement et il n'y a pas un seul test physique ou psychologique qui indique clairement que vous êtes soit ou vous n'êtes pas bipolaire.
Je devais lutter avec ce type d'années de diagnostic il ya et je suis heureux d'avoir été en mesure de le découvrir par moi-même. La véritable clé pour moi est venu quand je tenu un journal très détaillé pour au moins 6 mois à un an. La raison pour laquelle ce Journal a travaillé pour moi est que nous, les êtres humains ne remarquons même pas combien émotions et les humeurs et les actions que nous allons à travers même sur une base horaire et encore moins de 6 mois la peine.
Lorsque nos esprits tentent d'assimiler "combien de temps ai-je senti telle ou telle façon», il est habituellement venir avec des données erronées. Il m'a vraiment surpris quand je l'ai fait. Je pouvais voir clairement toutes sortes de motifs que je ne savais même pas qu'il y avait.
Voici quelques suggestions de quoi garder une trace de vous aider à démarrer:
Vous ne devez plus penser à ce que vous écrivez bas spontanéité est le meilleur. Mais vous ne voulez vraiment pas juste deviner, soit.
Il sera difficile au premier abord si vous n'êtes pas familier avec le suivi de ou même nommer vos émotions ou actions, mais comme tout le fait, il devient plus facile, plus vous le faites.
Sentiments et humeurs: haut, bas ou peut-être tout à fait normal. Il peut être un appel au réveil pour voir les modèles de quand vous étiez soit dans les dépotoirs ou maniaque sauvage hors de contrôle. Si vous ne gardez pas le suivi spécifique de ces moments, il est très facile de trier des "suppose" euh, oui, je pense que je me sens généralement de cette façon ou de cette façon.
Les gens et même les animaux domestiques dans votre vie que vous êtes soit avec ou sans: Il vont être famille, amis, collègues de travail, les étrangers, les greffiers, etc. qui tirent nos déclencheurs. Mais, il ya aussi des gens qui nous font sentir bien et équilibré et les inclure aussi. Parfois, nos animaux de compagnie peuvent nous apporter la joie véritable. Encore une fois, ce qui est mieux d'écrire au lieu de simplement deviner.