conseils solides pour gérer efficacement votre dépression
Eh bien, vous avez décidé de commencer à traiter votre dépression. Très excitant, est-ce pas? Excepté le fait qu'il ya tellement d'informations et que vous avez aucune idée par où commencer. Ne pas avoir peur, des conseils sur le traitement de la dépression sont ici! Voici quelques conseils qui vous aideront à commencer à se sentir mieux mentalement.
Pour battre la dépression, vous devez prendre le contrôle de votre pensée. Les émotions négatives sont toujours précédées par des pensées négatives.
Nous pouvons vous aider à nous sentir mieux en reformulant simplement la façon dont nous nommons nos émotions. Si vous appelez votre dépression humeur bas ou un temps d'arrêt, vous pouvez vous sentir moins désespérée et plus en mesure d'obtenir une poignée sur elle.
Si vous allez à ce jour alors que vous luttez dépression vous devez être honnête avec les gens sont intéressés à vous au sujet de votre question. Vous ne voulez pas quelqu'un pour démarrer une relation avec vous et ensuite quitter de façon inattendue parce qu'ils ne peuvent pas gérer tout aspect de votre état mental.
Blend exercice avec des techniques de méditation afin de maximiser l'impact des deux. Que vous aimiez la natation ou du yoga, vous pouvez pratiquer la répétition des mantras positifs tout en exerçant d'ajuster votre mentalité tout en bénéficiant physiquement. Exercices continues comme la marche ou la natation sont idéalement adaptés aux techniques de mélange de méditation et de vous permettre de tirer parti de l'esprit et le corps bénéficie.
Si vous êtes légèrement déprimée ou de penser que vous «avez le blues« La pire chose que vous pouvez faire est de rester à la maison et d'y réfléchir. Sortez et amusez-vous. Trouver un groupe d'adhérer ou une nouvelle activité qui semble intéressant pour vous.
Si vous êtes le parent d'un enfant ou un adolescent et se sentir comme ils peuvent souffrir de dépression, il est important que vous êtes vus par un psychiatre ou un thérapeute dès que vous le pouvez.
Quand un enfant est traité pour une dépression à un jeune âge, ils sont plus susceptibles de vivre une vie productive en tant qu'adulte.
L'exercice est un excellent moyen de lutter contre la dépression d'impact a sur votre vie au jour le jour. Comme l'exercice est un moyen naturel de stimuler les endorphines, l'exercice une fois par jour peut être une façon naturelle d'améli