trouble d'anxiété généralisée est quand votre approche générale à la vie est un anxieux un. Vous sentez anxieux la plupart du temps et vous pouvez être enfilées haute ou nerveux, généralement sans cause identifiable. Vous avez de nombreux sentiments lancinante que quelque chose de mauvais va se passer. Vous pouvez vous sentir parfois tendues qui rend difficile pour vous de fonctionner à la maison et même au travail. Vous pouvez au moment de souffrir de l'indécision et un sentiment de doute de soi.
Si vous souffrez de cette condition, vous pouvez rencontrer des difficultés à dormir et se réveiller le sentiment câblé. Trouble d'anxiété peut arriver à n'importe qui à tout âge.
Prendre ActionDetermine les raisons que vous obtenez anxieux et les aborder de front. Par exemple, si vous rencontrez des problèmes financiers. Vous pouvez y remédier en créant pour vous un budget.
laisser les choses aller des choses du passé, les laisser dans le passé. Ne vous attardez pas sur les préoccupations du passé.
Si vous ne pouvez pas contrôler certaines choses laisser aller, laisser prendre son cours et de traiter avec elle, la meilleure façon possible. Modifiez uniquement ce que vous pouvez.
Break The CycleAs dès que vous commencez sentir anxieux, arrêter et penser à quelque chose que vous pouvez faire pour garder votre esprit occupuied et hors de vos angoisses. Faites une promenade ou passer du temps sur votre passe-temps favori.
Soin Pour YourselfIt est important pour vous de prendre soin de vous.
Vous devriez obtenir suffisamment de repos, de manger une alimentation équilibrée, de l'exercice, et de ne pas oublier de prendre le temps de relaxer. Vous voulez éviter les choses qui peuvent aggraver l'anxiété comme la caféine et la nicotine.
parler à un CounselorIf vous parlez à un ami ou un conseiller à propos de vos problèmes et vos préoccupations au sujet de ce problème , ils peuvent vous aider énormément en vous aidant à gagner la perspective de votre situati