Lay down dans votre lit et placez votre tête sur votre oreiller . Comment vous mettre au lit n'a pas d'importance . Aller en elle , ou délicatement fixer . Il n'a pas d'importance , tout dépend de ce qui vous convient .
Fermez vos yeux . Couché dans son lit avec vous les yeux ouverts ne va pas vous aider à all.Think de quelque chose de calmant et apaisant . Si cela ne fonctionne essayez de ne pas penser à quelque chose qui serait normalement vous ennuyer à mort et de vous mettre à sleep.
If pensée des pensées calmes et apaisantes ne mettez pas vous endormir , essayez de mettre sur la musique classique ou en utilisant une sucette semble joueur. La tranquillité peut aider votre esprit trouvent plus facile de rest.Chances sont si vous lisez cet compter les moutons ne peuvent pas travailler , mais l'essayer pour le bien de , vous ne savez jamais la 100e fois pourrait être la charm.Hopefully maintenant vous êtes sonore endormir quelque chose qui est en appréciant bien méritée pour tout le monde .